بهترین و ارزان ترین مقاله و پروژه های خود را از دریافت کنید.
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶

عیادت نماینده ویژه رئیس جمهور از پدر شهیدان عبوری



عیادت نماینده ویژه رئیس جمهور از پدر شهیدان عبوری اتاق خبر ۲۴

حسین فریدون برادر رئیس جمهور به نمایندگی از حجت الاسلام حسن روحانی  به عیادت حسن عبوری پدر شهیدان عبوری در بیمارستان رفت و از نزدیک در جریان روند درمان پدر شهیدان عبوری قرار گرفت.

پدر شهیدان عبوری که سه فرزند خود به نام های محمدعلی، ابوالقاسم و حجت الله را ظرف تنها چهل روز تقدیم نظام و انقلاب کرده است طی یک هفته اخیر در بیمارستان کسری تهران تحت مداوا قرار دارد.

برپایه این گزارش, شهید محمدعلی عبوری متولد  سال ۱۳۴۱ بود که در ۱۳۶۵/۱/۲۹ و در عملیات والفجر ۸ به فیض شهادت نائل شد. شهید ابوالقاسم عبوری متولد سال ۱۳۴۵بود که او هم در عملیات والفجر۸ در تاریخ ۱۳۶۵/۲/۵ به شهادت رسید. شهید حجت الله عبوری نیز متولد سال ۱۳۴۴ بود که در ۱۳۶۵/۳/۲۲ شربت شهادت را نوشید.





لینک منبع

سن مناسب برای استفاده از ابزار هوشمند


سن مناسب برای استفاده از ابزار هوشمند

قبل از تهیه وسایل الکترونیکی مانند تبلت، گوشی و .. برای فرزندتان بهتر است به چند نکته مهم در این زمینه دقت کنید.قبل از تهیه این قبیل وسایل از خود چند سوال بپرسید تا به نتیجه مطلوب برسید شاید هنوز برای این کار زود باشد.

 آیا فرزند شما احساس مسئولیت پذیری دارد؟ آیا فرزند شما در زندگی روزمره نیاز به دسترسی سریع به دوستانش از طریق شبکه های اجتماعی دارد یا خیر؟ و …

اینکه از چه سنی باید برای فرزندم موبایل یا تبلت بخرم، سؤالی است که در حاشیه تمام کارگاه‌ها، والدین حاضر در جلسه مطرح می‌کنند.

در پاسخ به این سؤال باید گفت دو مرحله باید قبل از اقدام به خرید طی شود؛ ابتدا از خودتان درباره آمادگی فرزندتان برای در اختیار داشتن این امکان سؤال کنید و دوم تعیین شروط استفاده از آن برای فرزندتان؛ پس قبل از اجرای تصمیمتان این دو مرحله را سپری کنید.

سن مناسب برای استفاده از ابزار هوشمند

سؤالاتی که باید برای آنها پاسخ مناسب داشته باشید

ـ آیا فرزند شما احساس مسئولیت پذیری دارد؟ آیا فرزند شما در زندگی روزمره نیاز به دسترسی سریع به دوستانش از طریق شبکه های اجتماعی دارد یا خیر؟ آیا فکر می‌کنید که فرزندتان استفاده مسئولیت پذیرانه‌ای از موبایل خواهد داشت مثل استفاده نکردن از موبایل در حین درس یا حتی در مدرسه یا اینکه موجب مزاحمت با موبایل و تبلت  برای دیگران نخواهد داشت؟ آیا اگر برای فرزندتان محدودیت برای صحبت با موبایل و تبلت با دوستانشان بگذارید به آن عمل می‌کند؟

سن مناسب برای استفاده از ابزار هوشمند

ـ حال از خودتان بپرسید با این شرایط آیا فرزندم در سن مناسبی برای استفاده از موبایل است؟ آیا نسبت به آسیب‌های استفاده از موبایل و تبلت اطلاعات کافی دارد؟ آیا آگاهی‌های لازم را به او داده‌ام؟ اگر جواب نه است  پس هنوز برای خرید موبایل و تبلت اقدام نکنید چون بعد از خرید موبایل و تبلت برای کودک دیگر به سختی می‌توان این جعبه کوچک جادویی را از او پس گرفت!

تسنیم

 



لینک منبع

مدیرعامل فروشگاه رفاه طی ۱ سال «۳۲۸ میلیون تومان حقوق، مزایا و سایر» گرفت



اتاق خبر ۲۴

طی سال و ماههای گذشته و از زمانی که فیش های نجومی مدیرعامل برخی بانک ها و بیمه های دولتی در فضای عمومی کشور منتشر شد، مسئولان ارشد اجرایی و حتی رهبر معظم انقلاب بر ضرورت پیگیری و برخورد با افرادی که چنین مبالغی را دریافت کرده اند، تاکید داشته اند.

یکیظظ از آخرین مواردی که توسط صبحانه مورد بررسی قرار گرفته، فیش حقوقی فرشید گل زاده کرمانی مدیرعامل فروشگاه های زنجیره ای رفاه است سهامداران مشهور آنرا شهرداری تهران، شهرداری ها (به استثنای تهران)، سازمان ملی زمین و مسکن، بیمه مرکزی، بیمه آسیا و بیمه البرز تشکیل می دهند.

جدیدترین گزارش مربوط به فعالیت های فروشگاه رفاه، نکات جدیدی از دریافتی مدیرعامل این فروشگاه مشهور به دست آمده است. طبق این گزارش که مربوط به عملکرد یکساله مالی منتهی به ۳۰ مهرماه سال ۹۶ شرکت رفاه است، بخشی نیز مربوط به اعلام حقوق، مزایا و پاداش مدیرعامل و اعضای هیئت مدیره این شرکت وجود دارد.

مدیرعامل فروشگاه رفاه

طبق این مستندات که مورد بررسی قرار گرفته، فرشید گل زاده کرمانی در خلال مهرماه سال قبل تا مهر امسال، جمعا ۲۴۸ میلیون تومان تحت عنوان حقوق و مزایا دریافت کرده است. البته وی از مهرماه سال ۹۴ تا مهرماه سال ۹۵ مجموعا ۳۳۲ میلیون تومان حقوق و مزایا دریافت کرده بود که خوشبختانه کاهش دریافتی وی را نشان می دهد.

البته در عین حال، وی در سال مالی منتهی به مهر امسال، ۸۰ میلیون تومان نیز به عنوان “سایر” دریافت کرده که این رقم در سال مالی قبلی، ۱۶ میلیون تومان بوده است. با این اوصاف، جمع دریافتی وی در یک سال مالی، ۳۲۸ میلیون تومان بوده که با تقسیم آن به ۱۲ ماه سال، وی به طور میانگین ماهانه بیش از ۲۷ میلیون تومان دریافتی داشته است!

همچنین این صورت های مالی نشان می دهد مبلغ ۱۵۰ میلیون تومان به عنوان پاداش مجمع تخصیص یافته که در وجه سهامدار حقوقی که گل زاده کرمانی نماینده آن در هیئت مدیره است پرداخت شده که این رقم در سال قبل، ۷۷ میلیون تومان بوده است.

منبع: صبحانه

 





لینک منبع

بالا رفتن قیمت محصولات دخانی


بالا رفتن قیمت محصولات دخانی

استعمال دخانیات عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی مان دربردارند. به تازگی مبلغ این محصولات دخانی در کشورمان افزایش یافته است و برای تشویق مردم به ترک سیگار در مجلس شورای اسلامی به میزان ده درصد قیمت سیگار بالارفت.

رییس مرکز برنامه‌ریزی و نظارت بر دخانیات اعلام کرد که در صورت تصویب بند ۷ الحاقی تبصره ۶ لایحه بودجه سال ۱۳۹۷ قیمت هر نخ برند سیگار ایرانی با افزایش ۵۰ درصدی و هر نخ برند سیگار خارجی تولید داخل حدود ۱۰ درصد افزایش قیمت همراه خواهند بود.

علی اصغر رمزی گفت: بند ۷ الحاقی به تبصره ۶ لایحه بودجه سال ۱۳۹۷ توسط مجلس شورای اسلامی اضافه شده است، که در متن لایحه دولت وجود نداشت و بر اساس آن از ابتدای سال آتی به قیمت خرده فروشی هر نخ سیگار تولید داخل (انواع سیگار تولید داخلی، تولید مشترک و تولید داخل با نشان بین المللی) مبلغ ۳۵۰ ریال و هر نخ سیگار وارداتی مبلغ ۵۰۰ ریال به عنوان عوارض اضافه می‌شود. طبق این بند الحاقی برای هر نخ سیگار تولید داخلی اعم از ایرانی و برند خارجی ۳۵۰ ریال و برای هر نخ سیگار وارداتی ۵۰۰ ریال عوارض اخذ می شود.

بالا رفتن قیمت محصولات دخانی

وی ادامه داد: بر اساس ماده ۷۳ برنامه ششم توسعه در صحن علنی مجلس شورای اسلامی مطرح شد که برای سیگار در طول پنج ساله این برنامه، عوارض و مالیات جدیدی در نظر گرفته نشود و همان عوارض و مالیات موجود در ماده ۷۳ کفایت می کند.

رییس مرکز برنامه‌ریزی و نظارت بر دخانیات با تاکید بر اینکه بند ۷ الحاقی به تبصره لایجه بودجه سال ۱۳۹۷ که توسط مجلس شورای اسلامی اضافه شده است، با ماده ۷۳ قانون برنامه ششم توسعه مغایرت دارد، گفت: علاوه بر این مبلغ ریالی در نظر گرفته شده موجب خواهد شد برندهای ایرانی به دلیل پایین بودن قیمت فروش بیش از ۵۰ درصد افزایش قیمت داشته باشند و در این بین برندهای خارجی که در داخل تولید می شوند حدود ۱۰ درصد با رشد قیمت همراه شوند.

رمزی افزود: چنین اتفاقی موجب می شود فروش برندهای ایرانی لطمه خورده و موضوع اشتغال کارخانجات داخلی با بحران موجه شود چرا که عمده قاچاق صورت گرفته در این حوزه نزدیک به بازه قیمتی برندهای ایرانی است.

به گفته وی بند ۷ الحاقی به تصبره لایجه بودجه سال ۱۳۹۷ در کمیسیون تلفیق مصوب شده و قرار است در صحن علنی مجلس شورای اسلامی مطرح شود که متاسفانه در این صورت با تقویت برند خارجی و سهم آن ها در بازار روبرو شده و سهم برند داخلی، سرمایه گذاری و اشتغال در این حوزه با چالش مواجه می‌شود.

بالا رفتن قیمت محصولات دخانی

رییس مرکز برنامه‌ریزی و نظارت بر دخانیات با ارائه سه پیشنهاد در خصوص بند ۷ الحاقی به تصبره لایجه بودجه سال ۱۳۹۷، اظهار کرد: اولین پیشنهاد حذف کلی بند الحاقی ۷ تبصره ۶ است. دومین پیشنهاد اصلاح این بند است به طوری که ۳۵ تومان را از برندهای داخلی اعم از ایرانی و خارجی تولید داخل اخذ نکرده و تنها مبلغ ۵۰ تومانی از سیگارهای وارداتی دریافت شود. پیشنهاد سوم هم مستثنی کردن برندهای ایرانی از ۳۵ تومان عوارض مربوطه است به‌گونه‌ای که برندهای خارجی تولید داخل ۳۵ تومان را پرداخت کرده و برندهای وارداتی نیز ۵۰ تومان عوارض را پرداخت کنند.

براساس بند الحاقی هفت متن نهایی لایحه بودجه سال ١٣٩٧ و براساس مصوبات کمیسیون تلفیق مجلس شورای اسلامی، از ابتدای سال ۱۳۹۷ به قیمت خرده فروشی هر نخ سیگار تولید داخل (انواع سیگار تولید داخلی، تولید مشترک و تولید داخل با نشان بین المللی) مبلغ ۳۵۰ ریال و هر نخ سیگار وارداتی مبلغ ۵۰۰ ریال به عنوان عوارض اضافه می شود و وزارت امور اقتصادی و دارایی مکلف است مبالغ مزبور را از تولیدکنندگان و واردکنندگان حسب مورد اخذ و به حساب درآمد عمومی ردیف ۱۱۰۵۱۶ این قانون واریز کند.

خبرآنلاین



لینک منبع

مکان های دیدنی روستای سریزد+ عکس



اتاق خبر ۲۴

سریزد یکی از روستاهای تاریخی استان یزد و شهرستان مهریز است که قدمتی چند هزار ساله دارد در زمان‌ های دور، دروازه ورودی استان یزد در سریزد قرار داشته و به آن شهر فرافر می‌ گفتند. روستای سریزد در ۵ کیلومتری شهرستان مهریز و ۴۰ کیلومتری شهر یزد واقع شده است. قدمت این قلعه تاریخی به حکومت ساسانیان (قرن ۳ تا ۷ میلادی) می رسد.بررسى باستانشناسان از مطالعه سفال هاى به دست آمده نشان مى دهد كه این منطقه در دوره حكومت سلجوقیان، ایلخانیان و صفویان پر رونق ترین روزگار خود را طى كرده است. به عقیده كارشناسان و با توجه به آنچه در متون تاریخى آمده است، قبل از پیدایش شهر یزد كنونى، محوطه اى در نزدیكى روستاى سریزد وجود داشته با نام فرافر یا فرافتر كه پس از خشكسالى و جنگ با سپاه اسلام از رونق افتاده و از بین رفته است. سپس مردم آنجا، شهر خود را در یزد كنونى بنا مى كنند. به احتمال زیاد روستاهاى این منطقه، مانند هرفته و سریزد، باقى مانده آن آبادانى باشند. همچنین بقایاى دروازه اى رفیع و بلند در روستاى سریزد قرار دارد كه در میان مردم به سردر شهر فرافر شهرت یافته است. در كتب تاریخى همچون جامع مفیدى و جامع جعفرى در این باب آمده است: زمانى كه لشگر اسلام به تعقیب یزدگرد كه به طرف خراسان گریخته بود، مى رفتند در بیابان طبس راه را گم كردند. پس از مشقت بسیار به فهرج رسیدند و در آن منزل ساختند و اهالى فهرج را به دین اسلام دعوت كردند. ایشان ۲ روز مهلت طلبیدند تا به اتفاق دوستان خود به خدمت آمده و مشرف شوند. به جهت مشورت به طلب مردم خویدك و فرافتر فرستاده و بعد از اجتماع، آن ۲ فرقه در جواب گفتند ما از دین خود دست باز نمى داریم و به این لشگر پریشان شبیخون مى زنیم. سپس ۳ قریه به اتفاق یكدیگر به لشگر اسلام حمله كردند و بسیارى از صحابه و تابعین را به شهادت رساندند. بعد از این حركت شنیع، خرابى در قریه فرافر راه یافته و به مرور خراب شد.

روستای سریزد1

* معیشت و زندگى
روستاى سریزد در گذشته بسیار آباد و پرجمعیت بوده است ولى به سبب خشكسالى هاى متعدد، ساكنان آن به شهرهاى اطراف كوچ كرده اند. در حال حاضر این روستا حدود ۴۰۰ نفر جمعیت دارد كه بیش از ۶۵ درصد آنها تحصیلكرده و باسواد هستند. ۴۵ درصد از فعالیت اقتصادى روستا بر پایه زراعت و باغدارى است و دامدارى اغلب به جهت مصارف داخلى و شخصى انجام مى شود. بقیه افراد در بخش هاى صنعتى و خدماتى فعالیت مى كنند و زنان روستا نیز به بافتن گلیم و قالى مشغول هستند. آب كافى، خاك مناسب و هواى مطلوب موجب بوجود آمدن باغ هاى میوه و زمین هاى زراعى گسترده اى در روستا شده است. از مهم ترین محصولات زراعى و باغدارى مى توان به گندم، جو، صیفى جات، انار، انجیر، توت و پسته اشاره كرد.

* جاذبه هاى گردشگرى
مى توان قابلیت هاى گردشگرى روستاى سریزد را در ۳ بخش عمده بیان كرد:
۱ـ جاذبه هاى فرهنگى
فرهنگ، آیین، آداب و رسوم و نحوه زندگى در هر شهر و روستاهاى كشورمان با دیگرى متفاوت است. بطور مثال برگزارى مراسم ایام محرم یا ازدواج در روستاى سریزد با روستاى ابیانه در كاشان و روستاى پاوه در كرمانشاه متفاوت است و همین تفاوت ها موجب مى شود فرهنگ نقاط مختلف براى ما جذاب باشد. در واقع جملگى یك عمل و هدف را با فرهنگ و رسوم بومى منطقه خود انجام مى دهند. نحوه زندگى و معیشت در روستاى سریزد، نحوه برگزارى مراسم با شكوه مذهبى در حسینیه ها، نوع و روش طبخ خوراك، داستان و افسانه هاى محلى و آداب و رسومى چون سادگى و قناعت مردم كویرى، بى پیرایه بودن، دوستى و مهربانى و… از مهم ترین ویژگى ها و جاذبه هاى فرهنگى – اجتماعى این روستا مى باشد ولى مراسم جوش دوره، شبیه سازى و نخل بردارى در روز عاشوراى حسینى جلوه اى خاص به آن مى بخشد. روستاى سریزد به دلیل خوش رویى، میهمان نوازى و مهربانى مردمش در منطقه به روستاى دوستى معروف شده است.
۲ـ جاذبه هاى طبیعى
مردم نواحى كویرى از گذشته براى تداوم سكونت در منطقه خود با طبیعت در حال ستیز بوده اند. نزدیكى به كوه مدوار و چشمه پر آب آن و همچنین وجود قنوات متعدد، تا حدودى موجب شده ساكنین روستاى سریزد از این حیث آسوده باشند. آب چشمه فوق در دوران پرآبى همچون رودى از میان روستا مى گذشته ولى اكنون اثرى از آن نیست و قنات ها جاى آن را گرفته اند كه خود از جاذبه هاى طبیعى روستاى سریزد به شمار مى آید.
مجاورت با بیابان یزد – كرمان، یكى از قابلیت هاى دیگر روستا براى علاقه مندان به تجربه كویرپیمایى است و در فاصله اندكى از بیابان ها این گذرهاى سرسبز و كوچه باغ هاى خنك با جوى آبى در میان چه گوارا جلوه مى نماید. سكوت و خلوتِ شب و چراغانى چشم نواز ستاره ها بى تردید نشانه اى از عظمت و بزرگى خداوند در آسمان بى انتهاى روستاى سریزد است.
۳ـ جاذبه هاى معمارى و تاریخى
اقلیم گرم و خشك در شهرهاى كویرى ایران موجب پدید آمدن گونه هاى مختلف معمارى مسكونى با الگوهاى متنوع شده است. بافت روستاى سریزد از نظر معمارى پیرو و تابع آب و هواى حاكم بر منطقه است. كوچه هاى باریك و پیچ در پیچ و خانه ها داراى دیوارهاى قطور و بلند هستند. آب انبار، پایاب، و بادگیرها در سیماى روستا و اتاق هاى سه درى، پنج درى، فرم رخبام، بیرونى، اندرونى و حوضخانه در معمارى مسكونى و خانه ها، نشان از معمارى هوشمندانه كویرى در روستاى سریزد دارد. ابنیه و مجموعه هاى با ارزش معمارى روستاى سریزد را مى توان به چند دسته فوق تقسیم كرد.

روستای سریزد1

* آب انبارها
آب مصرفى جهت شرب و مصارف خانگى از آب انبارها تأمین مى شود. در روستاى سریزد ۶ آب انبار با فرم و الگوى متفاوت وجود دارد كه برخى از آنها هنوز مورد استفاده قرار مى گیرد.
* مجموعه هاى مذهبى
منظور از مجموعه هاى مذهبى حسینیه، تكیه و مساجد است. در روستاى سریزد هر كدام از مراكز محلات و نقاط اصلى تجمع روستاییان داراى مسجد، حسینیه و میدان هستند. این اماكن به جز كاركرد مذهبى بخصوص در ایام محرم، در اغلب مواقع محلى براى جمع شدن و مشورت روستاییان جهت تصمیم گیرى هاى مهم است.
* مجموعه خانه هاى تاریخى
همان طور كه گفته شد، روستاى سریزد از نظر تاریخى داراى قدمت بسیار زیادى است و در گذشته به صورت ارباب- رعیتى اداره مى شده كه در شكل گیرى معمارى خانه ها بى تأثیر نبوده است. بیش از نیمى از واحد هاى مسكونى روستا تاریخى است ولى نزدیك به ۲۵ خانه تاریخى داراى ارزش هاى معمارى و فرهنگى است. در بیشتر خانه هاى قدیمى و متروكه روستاى سریزد نشانه حیات و زندگى وجود دارد. اغلب این خانه ها داراى حیاط هاى جداگانه با ارائه و تزئینات زیبا و با شكوه هستند و بادگیر، حوضخانه و انواع اُرسى (پنجره هاى مشبك رنگى) در بیشتر آنها دیده مى شود.
* مجموعه كاروانى
طبق مطالعات و پژوهش هاى صورت گرفته در حوزه راه هاى منطقه و با توجه به مطالب عنوان شده در سفرنامه ها، مى توان گفت روستاى سریزد یكى از ایستگاه هاى با اهمیت كاروانى در مسیر رى – كرمان بوده است. این راه باستانى از محله پایین در شمال روستا مى گذشته و اكنون نزدیك به ۳ كیلومتر به سمت جنوب غربى تغییر مسیر داده است. در این مجموعه منحصر به فرد چاپارخانه، آب انبار، مسجد جامع، حسینیه و ۲كاروانسرا وجود دارد. البته تا چند سال پیش یك پایاب نیز در كنار كاروانسراى شاه عباسى وجود داشته كه اكنون به دلیل خیابان كشى، زیر زمین مدفون شده است.
* قلعه سریزد
این بنا یكى از عظیم ترین و زیباترین قلعه هاى دفاعى در كویر مركزى ایران است. به گفته صاحبنظران، هسته اولیه این قلعه مربوط به دوران ساسانى است و در دوره صفویه در ۳ طبقه مرمت و بازسازى شده است. عناصر تدافعى مانند دروازه، خندق، حصار و دیوارهاى تو در تو، برج هاى مراقبتى و تیركش در آن به خوبى مشاهده مى شود. اتاق جهت اسكان موقت، انبار هاى آذوقه و محل نگهدارى دام از مهم ترین فضاهاى موجود در قلعه سریزد است. در ورودى قلعه بر روى خندق پل متحركى نصب شده بوده كه هنگام شب، به كمك طناب و قرقره بلند مى شده و در پشت دروازه قرار مى گرفته است. این قلعه با توجه به سابقه تاریخى، فضاهاى متنوع و بافت پیرامونش مكان مناسبى براى ساختن فیلم هاى تاریخى است.
متأسفانه با وجود جاذبه هاى بى نظیر طبیعى، تاریخى و معمارى، كمتر از ۵ درصد از گردشگران بى شمار داخلى و خارجى كه سالانه از شهر یزد بازدید مى كنند، به دیدن روستاى سریزد مى آیند. همواره خشت هاى پیر و خسته روستاى دوستى در انتظار نفس هاى تازه و نگاه هاى پر انرژى بازدید كنندگان خواهد بود.





لینک منبع

پیشنهاداتی برای افزایش تمرکز


پیشنهاداتی برای افزایش تمرکز

برای افزایش قدرت تمرکزتان می توانید از برخی روش های موثر کمک بگیرید. خواب کافی، تغذیه مناسب و تقویت حواس در این زمینه کمک زیادی به شما خواهد کرد. در ادامه به راهنمایی هایی در زمینه افزایش تمرکز اشاره خواهیم کرد.

چگونگی بهبود قدرت تمرکز یکی از موضوعاتی است که امروزه با توجه به وجود عوامل حواس‌پرتی گوناگون در زندگی مدرن بسیار به آن پرداخته می‌شود. افزایش تمرکز از طریق راه‌های گوناگونی مانند تغذیه صحیح و اولویت‌بندی قابل دستیابی است.

گفته می‌شود که مهم‌ترین قدرت ذهن انسان توانایی تمرکز بر روی یک چیز در مدت زمان طولانی است. اگر تاکنون یک ذره‌بین را زیر آفتاب نگه داشته باشید می‌دانید که چگونه اشعه‌های پراکنده آفتاب می‌توانند با متمرکز شدن آتش را ایجاد نمایند. مغز هم همین‌طور است تصور کنید اگر بتوانید روی یک موضوع در مدت لازم تمرکز کنید چقدر می‌توانید شاهد افزایش خودکارآمدی و بهبود نیروی ذهن خود باشید. با این حال بیشتر ما انسان‌ها در تمرکز با مشکل روبه‌رو می‌شویم.

شاید شماهم به دنبال این باشید که با افزایش قدرت تمرکز خود عملکرد بهتری در کار داشته باشید، امتحاناتتان را به خوبی پشت‌ سر بگذارید، قدرت درک مطلب خودرا افزایش دهید و یا به طور ساده بتوانید امورات روزانه زندگیتان را ساده‌تر کنید. بسیاری از ما وقتی که نمی‌توانیم تمرکز کنیم اشکال را از عملکرد ذهنیمان می‌دانیم و فکر می‌کنیم که تمرکز چیزی نیست که بشود آن‌ را پرورش داد. اما باید بدانید همه افراد می‌توانند تمرکزشان را بهبود بخشند.

پیشنهاداتی برای افزایش تمرکز

افزایش تمرکز

تمرکز نیز مانند هر مهارت دیگر در زندگی توانایی است که می‌تواند به روش‌های گوناگون بهبود یابد. در این مقاله به راهکارهایی برای افزایش تمرکز اشاره می‌کنیم.

۱- عوامل برهم زننده تمرکز را از بین ببرید

پرت شدن حواس بسیاری اوقات چیز بدی نیست و به شما کمک می‌کند زنده بمانید! آگاهی زیاد باعث می‌شد اجداد ما انسان‌ها از این که به ناهار یک ببر دندان خنجری تبدیل شوند جلوگیری کنند. اما اجداد ما فیس‌بوک، تلفن همراه، شبکه‌های اجتماعی، ایمیل، پیام و یا ۵۰۰۰۰ تبلیغ در روز که تشنه توجه ما هستند را نداشتند.

یکی از عوامل برهم زننده حواس، انجام چندکار در یک زمان است. این کار باعث می‌شود نیروی ذهن شما بین چند موضوع تقسیم شود. البته شما می‌توانید کارهای ساده‌ای مانند راه‌رفتن و صحبت کردن را همزمان انجام دهید اما پیچیده بودن کارهای همزمان باعث می‌شود که شما مجبور شوید یکی را فدای دیگری کنید.

نکته دیگر این است که شما باید محیط مناسبی برای تمرکز خود بسازید. همان‌گونه که می‌دانید همه افراد در شرایط مشابه متمرکز نمی‌شوند. برخی از افراد در سکوت می‌توانند تمرکز کنند و برخی در شلوغی کافی شاپ مورد علاقه‌شان!

گفته می‌شود شنیدن موسیقی های آرام و موسیقی های کلاسیک می‌تواند تا حد زیادی به افزایش تمرکز شما کمک کند.

 

۲- سعی کنید از حداکثر حواستان بهره گیرید

بدون شک برای دریافت و حفظ اطلاعات باید توجه کافی داشته باشید. زمانی که در یک کلاس و یا یک سخنرانی حضور دارید اگر با دقت گوش دهید و یادداشت برداری کنید، نکات بیشتری را از آنچه گفته شده می‌توانید به خاطر بسپارید. همچنین اگر در حال خواندن یک نامه و یا یک مقاله باشید، بهتر است آن را برای خودتان بلند بخوانید تا بتوانید آن را حفظ نمایید.

۳- برای افزایش تمرکز کارهایتان را اولویت‌بندی کنید

شما به راحتی می‌توانید با اولویت‌بندی صحیح یعنی انجام کارهای ضروری در ابتدا و واگذار کردن کارهای غیر ضروری برای بعد تمرکز خودتان را بر روی موضوع مورد نظر افزایش دهید. لیستی از کارهایی که بیشتر از همه اهمیت دارند و ضروری هستند تهیه نمایید. به عنوان مثال لیست الف شامل مهم‌ترین کارهای امروز و یا فردا هستند. لیست ب شامل پروژه‌هایی هستند که یک هفته برایشان زمان دارید و لیست پ کارهایی هستند که شاید ضرورت آنچنانی ندارند مانند چک کردن ایمیل.

۴- مغزتان را ورزش دهید

چالش‌های ذهنی می‌تواند قدرت مغز شما را افزایش دهد و از بیماری‌هایی مانند آلزایمر جلوگیری نماید. بنابراین بهتر است از چالش‌های ذهنی مناسب از جمله بازی و سرگرمی‌های ذهنی بهره گیرید. به عنوان مثال رمان بخوانید، زبان جدیدی یاد بگیرید، جدول حل کنید و یا سودوکو بازی کنید و …

پیشنهاداتی برای افزایش تمرکز

۵- استراحت و خواب کافی را فراموش نکنید

خواب کافی می‌تواند برای تقویت ذهن، زیرکی و یا احساس تازگی بسیار مفید باشد و در نتیجه موجب افزایش تمرکز شما می‌شود. همچنین استراحت صحیح، تنفس عمیق و تأمل در بین کار نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و از استرس شما می‌کاهد و در نتیجه راندمان کاری شما را افزایش می‌دهد. این کارها باعث می‌شود ذهن شما در بالاترین حالت تمرکز قرار گیرد و کاملا متمرکز شود.

۶- مغزتان را تغذیه کنید

شاید یکی از دلایل عدم توانایی شما در تمرکز این است که نمی‌توانید مواد غذایی مناسب را به مغزتان برسانید. متأسفانه امروزه تمرکز رژیم‌های غذایی مبتنی بر کاهش حجم شکم است و به تغذیه ذهن در آن توجهی نمی‌شود.

برای این که بتوانید از تغذیه مناسب برای مغزتان استفاده کنید به نکات پایین توجه نمایید.

تا می‌توانید میوه و سبزیجات بخورید چرا که این موارد دارای ویتامین، آنتی اکسیدان و مواد دارویی هستند که برای مغز شما مفید است. مغز شما نیازمند تأمین کننده مداوم گلوکز خون است چرا که مغز نمی‌تواند انرژی را در خود نگه دارد. از این رو، باید از شکر سفید و یا کربوهیدرات های تصفیه شده بپرهیزید چرا که مصرف مداوم آنها قند خون شما را افزایش می‌دهد.

پیشنهاداتی برای افزایش تمرکز
از مونوسدیم گلوتامات، آسپارتام و به طور کلی شیرینی‌های غیر طبیعی نیز بپرهیزید. استفاده از ادویه‌جات و گیاهان گوناگون در غذا علاوه بر آن که می‌تواند به خوش طعم شدن غذای شما کمک کند، می‌تواند غذای خوبی برای مغز شما نیز باشد که چرا که مواد موجود در آن‌ها برای مغز حائز اهمیت است. رزماری و زردچوبه نیز مواد غذایی خوبی برای مغز به شمار می‌آیند. ماهی سالمون و گوشت تازه هم موادی هستند که می‌توانند میزان اسید امگا ۳ مغز را تا حد بسیار زیادی بهبود بخشند.
مغز شما از مقادیر زیادی چربی تشکیل شده است. از این رو خوردن غذاهایی با چربی سالم مانند فندق و آووکادو نیز توصیه می‌شود. رژیم‌های غذایی کم چرب برای مغز انسان‌ها اصلا مناسب نیستند و حتی ممکن است در بلند مدت باعث ایجاد آلزایمر در افراد شوند.

۷- سوء تغذیه را جدی بگیرید

شاید فکر کنید سوء تغذیه برای گذشته است و امروزه وجود ندارد اما اینگونه نیست. سه نوع سوء تغذیه که در مغز ما می‌تواند عملکرد ذهنی را نابود کند، کمبود اسید چرب امگا ۳، ویتامین B12 و ویتامین D است. بنابراین باید به افزایش این مواد در بدن اهتمام ویژه ورزید.

 



لینک منبع

قیمت دلار در شنبه ۲۱ بهمن ۹۶ + جدول



به گزارش خبرنگار اتاق خبر ۲۴

دلار آمریکا که در هفته گذشته نوسانات زیادی را پشت سرگذاشت در بازار امروز تغییر چندانی نسبت به قیمت آخر هفته پیدا نکرده است.

نوع ارز  
دلار آمریکا ۴۶۹۰ تومان
یورو ۶۰۰۴ تومان
پوند انگلستان ۶۷۹۷ تومان
لیر ترکیه ۱۳۲۲ تومان
یوان چین ۷۸۳ تومان
درهم امارات ۱۳۲۴ تومان

 





لینک منبع

اصول انتخاب و استفاده از رژلب


اصول انتخاب و استفاده از رژلب   استفاده از رژلب در میان بانوان و دختران جوان بسیار رایج است. بهتر است قبل از استفاده، از سالم بودن این محصول آرایشی اطمینان حاصل کنید. در انتخاب این محصول دقت کنید. در ادامه راهنمایی های ویژه ای در زمینه استفاده از رژلب ارائه داده ایم با ما همراه باشید.

آراستگی از دغدغه‌های مهم و همیشگی خانم‌هاست. اما آیا می‌دانستید یکی از مهم‌ترین چیزهایی که باید لابه‌لای زندگی شلوغ خود نگران آن باشید انتخاب درست محصولات آرایشی و بهداشتی است. برخی از مارک‌های محبوب رژلب حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که با مصرف آنها سلامت شما به خطر می‌افتد. توصیه ما خرید از برندهای معروف و توجه به مجوز محصول است.

گول ظاهر را نخورید

برای داشتن ظاهری زیبا و جسورانه همیشه یک رژلب به کمک‌تان می‌آید تا صورت خسته شما را کمی شاداب و اعتماد به نفس‌تان را به حد کافی افزایش دهد. اما نکته اینجاست که بیشتر ما روزانه از این محصول آرایشی به دفعات مصرف می‌کنیم بدون اطلاع از اینکه مواد تشکیل‌دهنده آن چیست و این ندانستن گاهی تاوان سنگینی هم دارد. چون تمام محصولات آرایشی به‌ویژه رژلب، ترکیباتی دارند که برای سلامت اصلا مناسب نیست.

اصول انتخاب و استفاده از رژلب

مواد تشکیل‌دهنده رژلب را بشناسید

موادی مانند موم، روغن رنگدانه، رنگ‌های محلول در چربی، عطر و آنتی‌اکسیدان ترکیبات ثابت تمام رژلب‌ها هستند. در قدم اول یکی از سه نوع موم عسل، موم کاندلیندا و موم کارنابا در رژلب به‌کار می‌رود که در ماندگاری رژلب موثر است. سپس روغن کاسترو یا روغن گیاهی و لانولین که در کنار موم دو ماده اصلی تولید رژلب هستند و ۶۰درصد وزن آن را تشکیل می‌دهند. مرحله بعد رنگدانه و رنگ که می‌تواند از گیاهان و مواد شیمیایی گرفته شود و برای ایجاد رنگ در رژلب ضروری است. سپس عطر به مقدار کم که بتواند بوی نامطبوع ترکیبات دیگر را مهار کند و درنهایت نگهدارنده و آنتی‌اکسیدان‌ها که به منظور ماندگاری رنگ، تقویت پوست لب‌ها و جلوگیری از فاسد شدن با دیگر مواد ترکیب می‌شود.

از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید

خرید از دستفروش، مغازه‌های بی‌نام و نشان که در بساط آنها همه چیز برای فروش پیدا می‌شود، انتخاب درست و قابل‌اعتمادی نیست. ارزان بودن رژلب‌ها که این روزها نوع تقلبی آنها به وفور موجود است دلیل خوبی برای انتخاب نخواهد بود. پس بهتر است حتما محصولات موردنظر خود را از فروشگاه و داروخانه‌های معتبر خریداری کنید.

اصول انتخاب و استفاده از رژلب

سراغ حجم‌دهنده‌ها نروید

رژلب‌های غیراستاندارد که معمولا به‌صورت مایع و براق در رنگ‌های روشن یا تیره با مشخصه حجم‌دهنده بودن به وفور در بازار موجود است، آسیب بیشتری به سلامت شما خواهد زد، چراکه در ترکیبات شیمیایی آن موادی هست که با خوردن و آشامیدن وارد بدن شده و به سیستم گوارش آسیب می‌زند یا واکنش‌های حساسیتی ایجاد کرده و سلامت پوست‌تان را به خطر می‌اندازد. براساس گفته سازمان غذا و دارو وجود ۲ PPM سرب در برخی رژلب‌ها به ویژه رژهای غیراستاندارد خطرساز خواهد بود.

فرتاک نیوز



لینک منبع

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار ۲۰۱۸ و سوژه های روز طنز ۹۷


عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

خفن ترین عکس های خنده دار ۲۰۱۸ و سوژه های روز طنز ۹۷

 

عکس هاي خفن و خنده دار از سوژه هاي جالب روز ایران برای شما که میخواهید دقیقه اي بخندید و حسابی کیف کنید.

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

تصاویر جالب خنده دار

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

بهترین عکس های خنده دار

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس هاي طنز روز،عکس هاي خفن خنده دار

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

تصاویر طنز و جالب خنده دار ۲۰۱۸

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

بهترین تصاویر خنده دار جالب ۲۰۱۸

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس هاي خنده دار ۲۰۱۸ و سوژه هاي روز طنز ۹۷ 

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

خفن ترین تصاویر خنده دار ۲۰۱۸ و سوژه هاي روز ۹۷ 

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار ۲۰۱۸ و ۹۷،تصاویر طنز روز ۲۰۱۸

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

تصاویر خنده دار

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

این یادگاری نوشتن روی در و دیوار ریشه در گذشته ي ما داره

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

قالیباف گفت اون املاک نجومی رو به رفتگرا داده- گشتیم رفتگره رو پیدا کردیم ایناهاش

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

اوري بادي ريپيت افتر مي، اكسپورت اورينتد

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

مگه نگفته بودن کنسرت بابک جهانبخشه؟ پس چرا پوستر قالیباف دادن و  قالیباف اومده ؟

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

 

وقتی از گوگل ترنس استفاده می‌کنی

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

وضعیت نمایشگاه آب بعد از بارندگی

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

کاملا مشخصه از این عضو جدید خانواده چه حالی شده

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

وقتی مریضی و دوستات میان بیمارستان عیادتت

عکس خنده دار +خفن ترین عکس های خنده دار 2018 و سوژه های روز طنز 97

وقتی بین دوستات یه بسته چیپس باز می‌کنی

 

 



لینک منبع

حقوق نجومی مدیر عامل فروشگاه رفاه+سند



اتاق خبر ۲۴

طی سال و ماههای گذشته و از زمانی که فیش های نجومی مدیرعامل برخی بانک ها و بیمه های دولتی در فضای عمومی کشور منتشر شد، مسئولان ارشد اجرایی و حتی رهبر معظم انقلاب بر ضرورت پیگیری و برخورد با افرادی که چنین مبالغی را دریافت کرده اند، تاکید داشته اند.

یکی از آخرین مواردی که توسط صبحانه مورد بررسی قرار گرفته، فیش حقوقی فرشید گل زاده کرمانی مدیرعامل فروشگاه های زنجیره ای رفاه است سهامداران مشهور آنرا شهرداری تهران، شهرداری ها (به استثنای تهران)، سازمان ملی زمین و مسکن، بیمه مرکزی، بیمه آسیا و بیمه البرز تشکیل می دهند.

جدیدترین گزارش مربوط به فعالیت های فروشگاه رفاه، نکات جدیدی از دریافتی مدیرعامل این فروشگاه مشهور به دست آمده است. طبق این گزارش که مربوط به عملکرد یکساله مالی منتهی به ۳۰ مهرماه سال ۹۶ شرکت رفاه است، بخشی نیز مربوط به اعلام حقوق، مزایا و پاداش مدیرعامل و اعضای هیئت مدیره این شرکت وجود دارد.
 

فروشگاه رفاه

طبق این مستندات که مورد بررسی قرار گرفته، فرشید گل زاده کرمانی در خلال مهرماه سال قبل تا مهر امسال، جمعا ۲۴۸ میلیون تومان تحت عنوان حقوق و مزایا دریافت کرده است. البته وی از مهرماه سال ۹۴ تا مهرماه سال ۹۵ مجموعا ۳۳۲ میلیون تومان حقوق و مزایا دریافت کرده بود که خوشبختانه کاهش دریافتی وی را نشان می دهد.

البته در عین حال، وی در سال مالی منتهی به مهر امسال، ۸۰ میلیون تومان نیز به عنوان “سایر” دریافت کرده که این رقم در سال مالی قبلی، ۱۶ میلیون تومان بوده است. با این اوصاف، جمع دریافتی وی در یک سال مالی، ۳۲۸ میلیون تومان بوده که با تقسیم آن به ۱۲ ماه سال، وی به طور میانگین ماهانه بیش از ۲۷ میلیون تومان دریافتی داشته است!

همچنین این صورت های مالی نشان می دهد مبلغ ۱۵۰ میلیون تومان به عنوان پاداش مجمع تخصیص یافته که در وجه سهامدار حقوقی که گل زاده کرمانی نماینده آن در هیئت مدیره است پرداخت شده که این رقم در سال قبل، ۷۷ میلیون تومان بوده است.

منبع:صبحانه آنلاین

 





لینک منبع

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز - سئو و بهینه سازی : نکا موزیک