ثبت شده در ستاد ساماندهی | قاطی پاتی
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶

۶ سبزی مفید برای لاغری و تناسب اندام


بهترین روش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل مصرف سبزیجاتی است که خواص لاغری دارد و باعث می شود به راحتی و بدون عوارض به وزن ایده آل و دلخواه خود دست پیدا کنید.افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازreadersdigest برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند:

فلفل سبز: سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد.

کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است.

کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد.

آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است.

تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد.

لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.

منبع: آوای سلامت

 



لینک منبع

عوارض سلامتی مصرف دانه سیب


برخی بر این باور هستند که مصرف دانه های سیب برای سلامتی بسیار مفید است، اما کارشناسان تغذیه با بررسی آزاد کردن هیدروژن سیانید پس از جویدن دانه سیب بر این عقیده اند که، این کار باعث بروز حتی مرگ نیز خواهد شد.
سیب یکی از میوه هایی است که خواص بسیاری را برای درمان انواع بیماری و کمبودهای بدن دارد. اما دانه سیب حاوی موادی است که در صورت جویدن هیدروژن سیانید آزاد می کند که برای بدن بسیار ضرر دارد. در واقع مقدار خاصی از سیانید باعث مرگ فرد می شود. پس با شنیدن جمله «مرگ حتمی انسان با خوردن دانه سیب!» تعجب نکنید. این مقاله را حتما مطالعه کنید.
دانه‌های سیب حاوی یک ترکیب گیاهی معروف به آمیگدالین هستند. این ماده در مقادیر نسبتا بالایی در دانه‌های میوه هم خانواده با سیب مانند بادام، زردآلو، هلو و گیلاس یافت می‌شود.
آمیگدالین بخشی ازمواد شیمیایی دفاعی در دانه و در حالت عادی بی‌ضرر است، اما زمانی که دانه‌ها له، جویده و یا هضم شوند، آمیگدالین به هیدروژن سیانید (سیانور) تجزیه می‌شود. این ماده بسیار سمی و حتی در دوزهای بالا مرگبار است.
سیانور به عنوان یک سم در طول تاریخ استفاده قرار گرفته است. این ماده با اختلال در روند تامین اکسیژن سلول کار می‌کند و ممکن است در عرض چند دقیقه (در دوز کافی و بالا) فرد را بکشد.
خلاصه اینکه دانه سیب حاوی آمیگدالین هستند و وقتی که این دانه‌ها را می‌خورید یا هضم می‌شوند، سیانور آزاد می‌شود (هرچند که مقدار آن بسیار کم است).
خوردن دانه‌های یک عدد سیب، سیانید بسیار کمی تولید می‌کند که حتی انسان را مریض هم نمی‌کند. برای کشتن انسان توسط سیانید باید به ازای هر کیلوگرم وزنش ۱ میلی‌گرم سیانید به آن داد. هر کیلو دانه‌ی سیب دارای حدود ۷۰۰ میلی‌گرم سیانید است بنابراین ۱۰۰ گرم دانه‌ی سیب برای کشتن یک انسان ۷۰ کیلویی کافی است. اگر هر دانه ۰٫۷ گرم وزن داشته باشد باید حدود ۱۴۳ دانه‌ی سیب بخورید تا مسموم شوید. سیب‌ها دارای بین ۲ تا ۲۰ دانه و به طور متوسط ۸ دانه هستند. بنابراین خوردن دانه‌های حدود ۱۸ سیب در یک مرحله می‌تواند شما را از پا درآورد.

هسته‌ی سیب تنها میوه‌ای نیست که دارای ترکیبات سیانوژنیک است بلکه هسته‌ی هلو، زردآلو، گیلاس، بادام و حتی لوبیای لیما نیز دارای این ماده هستند..

منبع/مازنی نیوز



لینک منبع

رفراندوم تماشایی!



اتاق خبر ۲۴

حسام الدین برومند در کانال تلگرامی اش نوشت :

 

بسمه تعالی

رفراندوم تماشایی!

شاهکاری که مردم سال به سال در ۲۲ بهمن می آفرینند، علاوه بر اینکه ابعاد “قدرت نرم “ملت بزرگ ایران را به رخ دشمنان می کشند؛ حسرت سازش با آمریکا را بر دل لیبرال ها، سکولارها و روشنفکرنماها می گذارند. ۳۹ سال است مردم پای ارزش ها و آرمان های انقلاب اسلامی ایستاده اند و پازل محاسبات شیطان بزرگ را بهم زده اند. رفراندوم ، همین میدان بزرگ ۲۲ بهمن به پهنای ایران اسلامی است که هر سال از هر سن و سالی و از هر نسلی فریاد می زنند که در برابر تهدیدات و یاوه گویی های دشمن، اهل خطریم و اصول و محکمات انقلاب را با افتخار و اقتدار سر دست می گیرند ولو اینکه اعتراضات معیشتی و اقتصادی داشته باشند. مشکل انقلابیون خسته و فرسوده ای هستند که در کانون قدرت اند ولی پز اپوزیسیونی می دهند و بجای کار جهادی و خادمی برای این ملت بصیر ، اقتصاد را در سپهر سیاسی به گروگان گرفته اند! حاکمیت ارزش های اسلامی و انقلابی در عرصه اقتصاد چاره کار است.





لینک منبع

۶ بازیکن استقلال از دربی محروم می شوند؟



اتاق خبر ۲۴

استقلال در حالی روز شنبه ۵ اسفند باید به مصاف فولاد خوزستان برود که شش بازیکن این تیم دو اخطاره و در آستانه محرومیت از دربی هستند.

سید‌حسین حسینی، سید مجید حسینی، علی قربانی، فرشید اسماعیلی، بهنام برزای، لئوناردو پادووانی شش بازیکنی هستند که در صورت دریافت اخطار در بازی با فولاد خوزستان بازی با پرسپولیس را از دست خواهند داد.

برای مشاهده اخبار ورزشی کلیک کنید.





لینک منبع

فشارخون بالا و افزایش احتمال بروز سرطان


طبق تحقیق جدید پژوهشگران مشخص شد فشار خون بالا عامل بروز بیماری های مختلفی قلبی و عروقی است و فشار خون بالا ریسک ابتلا به انواع سرطان ها را در بدن افراد افزایش می دهد.

طبق نتایج جدید، برخی بیماری های مزمن شایع نظیر فشارخون بالا، بیماری قلبی و دیابت عامل بیش از یک پنجم موارد ابتلا به سرطان و بیش از یک سوم مرگ و میر ناشی از سرطان هستند.
به گزارش خبرنگار مهر، گزارش ها نشان می دهد بیماری های مزمن عامل ۷۱ درصد مرگ و میر جهانی در سال ۲۰۱۵ بوده که عمدتا ناشی از سرطان، بیماری قلبی عروقی، دیابت، بیماری مزمن کلیوی، و بیماری تنفسی بوده است.

مطالعه نشان داده است نشانگرهای بیماری قلبی-عروقی، دیابت، نشانگرهای بیماری مزمن کلیوی، بیماری ریوی، و آرتروز نقرسی با خطر ابتلا به سرطان یا مرگ ناشی از سرطان ارتباط مستقل دارند.

همچنین ریسک بالا بیماری مزمن با کاهش قابل توجه طول عمر هم مرتبط بوده که در مردان با کاهش ۱۳.۳ سال از طول عمر و در زنان با ۱۵.۹ سال از عمر مرتبط است.

محققان دریافتند تحرک فیزیکی با کاهش ۴۰ درصدی ریسک ابتلا به سرطان و مرگ ناشی از سرطان در ارتباط با بیماری های مزمن مرتبط بودند.

ژیفنگ وو، استاد دانشگاه تکزاس، در این باره می گوید: «علاوه بر بیماری های مزمن، فاکتورهای سبک زندگی نظیر سیگار کشیدن، عدم تحرک کافی، عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات، مصرف الکل هم منجر به سرطان می شوند.»

به گفته محققان، در حال حاضر بیماری های مزمن جزء شیوه های پیشگیری سرطان در نظر گرفته نمی شوند.

منبع/مهر



لینک منبع

۶ مرحله برای دستیابی به تناسب اندام


مهمترین رکن برای ایجاد تناسب اندام ایده آل و کاهش وزن،رعایت اصول و رژیم غذایی است که با تامین نیازهای مختلف بدن باعث بروز چاقی و اضافه وزن در افراد نشود،در این مقاله شما را با ۶ مرحله رسیدن به تناسب اندام بیشتر آشنا می کنیم.

به گزارش بلاغ، بشیر قلی زاده سرچشمه: داشتن اضافه وزن لزوما نشانه ناسالم و مریض بودن اشخاص نیست در واقع افردای زیادی هستند که دارای اضافه وزن هستند، اما در سلامت کامل به سر می‌برند، اما دیده شده است که افرادی که از کاهش وزن رنج می‌برند با مشکلات متابولیکی زیادی روبرو می‌شوند. داشتن چربی زیر پوست حتما نشان از یک بیماری و یا یک مشکل بزرگ نیست بلکه می‌تواند تناسب اندام را بر هم بریزد شاید داشتن یک تناسب اندام ایده آل، آرزوی بسیاری از مردم باشد.

۶ گام تا رسیدن به یک تناسب اندام ایده آل

یکی از مشکلات افرادی که دوست دارند تناسب اندام داشته باشند چربی‌های دور شکم و پهلو‌ها و سایر نقاط بدن است چرا که چربی‌ها با انباشته شدن زیر پوست نمای زشتی به شخص می‌دهند. اگر این مقدار چربی بیش از حد باشد می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامتی شما به وجود آورد در هر صورت باید از شر چربی‌های اضافی خلاص شوید تا علاوه بر اینکه داری یک تناسب اندام خوب باشید سلامتی شما نیز تامین شود.

به طور معمول کم و یا زیاد بودن چربی دور شکم و پهلو‌ها را با اندازه گیری دور آن‌ها می‌سنجند. به طور معمول اگر اندازه دور شکم بیش از ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتی متر) برای مردان و بیش از ۳۵ اینچ (۸۸ سانتی متر) برای زنان باشد می‌تواند زنگ خطری برای افراد باشد، که چربی شکم و پهلوهایشان بیش از اندازه مجاز است و حتما برای کم کردن این چربی‌ها باید به فکر چاره باشند. در ادامه این گزارش شما را با ۶ راه علمی ساده، برای از دست دادن چربی اضافی بدن آشنا می‌کنیم تا با پیروی از آن‌ها بتوانید به تناسب اندام ایده‌آلی که در ذهن دارید برسید.

از مصرف مواد پر شکر جدا خودداری کنید

شکر اضافه می‌تواند برای بدن بسیار مضر باشد مطالعات زیادی در این باره صورت گرفته است که نشان می‌دهد افرادی که از مواد غذایی دارای شکر زیاد مصرف می‌کنند با اثرات منفی آن بر سلامت خود روبرو می‌شوند. یکی از مشکلات مهم مصرف بیش از حد مواد داری شکر و یا خود شکر این است که کبد شما پر از فروکتوز می‌شود از این رو کبد در چنین شرایطی مجبور است فروکتوز اضافی را به چربی تبدیل کند پس می‌توان نتیجه گرفت که مصرف بیش از حد شکر علاوه بر مشکلاتی که برای بدن به وجود می‌آورد، می‌تواند عاملی برای تولید بیش از حد چربی در بدن باشد. با توجه به مطالعاتی که در این باره صورت گرفته است ثابت می‌کند که چربی تولید شده توسط کبد به بافت‌های دور شکم و پهلو‌ها انتقال داده می‌شود. البته از دیگر مشکلات مصرف بیش از حد شکر می‌تواند باعث مقاوم شدن بدن در مقابل انسولین نیز اشاره کرد.

جالب است که بدانید مصرف مایعات شیرن بیشتر از جامدات شیرین برای بدن مضر هستند چرا که مغز انسان کالری مایعات را به مانند کالری جامدات نمی‌تواند بسنجد از این رو شما در نوشیدن مایعات شیرن زیاده روی می‌کنید بدون آنکه متوجه مقدار بیش از حد کالری دریافتی به بدنتان شوید. طبق تحقیقاتی که متخصصین حوزه سلامت انجام داده اند ثابت شده که ۶۰ ٪ بچه‌ها با استفاده از مایعات شیرن به چاقی مبتلا می‌شوند.

اگر می‌خواهید به چاقی حاصل از مصرف شکر و مواد قندی مبتلا نشوید سعی کنید مقدار شکر مصرف خود را کاهش داده و حتما نوشیدنی‌های قندی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. نوشیدنی‌های قندی شامل انواع آب‌میوه ها، نوشابه‌ها و دیگر نوشیدنی‌های شیرین است. سعی کنید به جای استفاده از آب‌میوه از خود میوه استفاده کنید تا علاوه بر مزایای سلامتی که میوه‌ها دارند از فیبر موجود در آن‌ها نیز نهایت بهره را ببرید. این کار همچنین تاثیر منفی فروکتوز بر بدن را نیز کاهش می‌دهد.

مصرف مواد پروتئینی راهی برای کاهش چربی اضافی بدن

یکی از روش‌های موثر برای کاهش چربی دور بدن، استفاده از مواد پروتئینی است. سعی کنید در رژیم غذایی خود از مواد پروتئینی بیشتر بهره ببرید. از دیگر مزایای استفاده از پروتئین این است که علاوه بر اینکه به کاهش وزن کمک می‌کند از بارگیری مجدد وزن در بدن نیز جلوگیری می‌کند. یک مطالعه در این باره صورت گرفته است که نشان می‌دهد استفاده از پروتئین با اضافه شدن چربی در بدن رابطه عکس دارد این بدان معنا است که هر چقدر مقدار مصرف پروتئین شخصی بیشتر باشد به همان اندازه انباشت چربی در بدن فرد مصرف کنند کمتر می‌شود. پروتئین با توجه به حجم و وزن زیاد، از کالری کمی برخودار هستند و این نکته خود می‌تواند دلیلی باشد که شما مصرف مواد پروتئینی را بیشتر کنید تا کمتر از حالت معمول کالری دریافت کنید.

بهترین منابع پروتئین برای بدن می‌توان به تخم مرغ، ماهی، غذا‌های دریایی، حبوبات، آجیل، گوشت، محصولات لبنی و برخی از دانه‌های مغذی نام برد این مواد تقریبا منابع سرشاری از پروتئین‌ها را در خود دارا هستند. اگر شما شخصی گیاهخوار هستید می‌توانید گزینه‌های گیاهی مناسبی را جایگزین گوشت کنید تا از این طریق به پروتئین کافی دست یابید.

مواد کربوهیدراتی را از رژیم غذایی خود حذف کنید

محدودیت در مصرف مواد غذایی کربوهیدراتی یک راه بسیار موثر برای از دست دادن چربی است. از آنجایی که مواد غذایی دارای کربوهیدارت می‌توانند باعث افزایش اشتها شوند شما با کاهش مصرف آن‌ها می‌توانید میزان غذای دریافتی خود را به نحوی کاهش دهید این کاهش دریافت غذا باعث می‌شود تا کالری کمتری در یک بازه زمانی خواص دریافت کنید. مطالعات نشان داده است که اگر شما بجای استفاده نکردن از مواد غذایی کم چرب، مواد غذایی کربوهیدارت دار را حذف کنید با لاغری بیشتری ذر یک بازه زمانی خاص روبرو خواهید شد.

جالب است که بدانید چربی‌های حاصل از مواد غذایی کم و چرب و کربوهیدارتی معمولا دور شکم و پلو‌ها جمع می‌شوند این بدان معنی است که اگر شما مصرف مواد غذایی کربوهیدارت دار را کاهش دهید در نتیجه با چربی کمتری در بدن روبرو خواهید شد.

البته در بازار برخی غذا‌ها ماننتدنان سفید و پاستا دارای کربوهیدرات‌های تصفیه شده هستند از این رو مصرف چنین موادی نمی‌تواند به اندازه مواد کبو هیدارت دار تصفه نشده باعث چاقی شما شود بهتر است چنین موادی را با مواد پروتئنی مصرف کنید.

خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر

معمولا بیشتر مواد غذایی که پایه گیاهی دارند دارای فیبر‌های خوراکی هستند. شاید شما هم شنیده باشید که خوردن مواد غذایی دارای فیبر به کاهش وزن کمک موثری می‌کند. گر چه این نکته درست است، اما شما باید در نظر داشته باشید که تمام فیبر‌ها با هم برابر نیستند. فیبر‌ها با توجه به ساختاری که دارند می‌توانند آب زیادی را در خود ذخیره کنند این ذخیره آب به صورت ژل مانند فضای داخلی روده‌ها را پر می‌کند. چنین شرایطی در روده‌ها باعث می‌شود تا مواد غذایی کمتری توسط روده‌ها جذب شوند. همین جذب نشدن مواد غذایی خود راهی است برای از دست دادن وزن. وقتی شما مواد غذایی فیبردار می‌خورید علاوه بر اینکه کالری کمی دریافت می‌کنید در نتیجه ساختار فیبر‌ها مانع از جذب بیش از حد غذا توسط روده‌ها می‌شوند که این امر برای کم کردن وزن یک مزیت بسیار خوب است که نباید نادیده گرفته شود.

ثابت شده است که اگر شما روزانه ۱۴ گرم فیبر مصرف کنید این مقدار فیبر باعث می‌شود تا شما ۱۰ درصد کالری کمتری از غذا‌هایی که مصرف کرده اید دریافت کنید این بدان معنا است که اگر شخصی تنها از این نوع رژیم استفاده کنید ۲ کیلو گرم در ۴ ماه بدون هیچ مشکلی از دست می‌دهد. اگر شما این نوع رژیم را به همراه دیگر رژیم‌های غذایی استفاده کنید در طی ۴ ماه با کاهش وزن چشم گیری روبرو خواهید شد. سبزیجات و میوه‌ها بهترین مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. البته حبوبات و برخی از غلات مانند جو نیز می‌توانند منبع خوبی از فیبر‌ها باشند.

ورزش کردن راهی برای کاهش چربی زیر پوست

ورزش کردن یک روش خوب و سالم برای از دست دادن چربی‌ها است اگر می‌خواهید یک زندگی طولانی به همراه سلامت جسمانی و روانی را تجربه کنید بی شک ورزش کردن می‌تواند یک گزینه بسیار موثر برای رسیدن به چنین هدف بزرگی باشد. اگر بخواهیم به تمام مزایای ورزش کردن بپردازیم بی شک باید چندین جلد کتاب نوشته شود تا بتواند مقداری از مزایای ورزش کردن بر سلامتی ما انسان‌ها را در آن اشاره کرد.

فعالیت‌های هوازی مانند راه رفتن، شنا کردن و برخی دیگر از ورزش‌های عمومی، روشی موثر برای کم کردن چربی بدن است. بد نیست که بدانید ورزش کردن همچنین منجر به کاهش التهاب، کاهش سطح قند خون و سایر اختلالات متابولیک در بدن که معمولا با چاقی همراه هستند می‌شود. اگر می‌خواهید که تناسب اندام خود را همواره حفظ کنید باید به طور مرتب ورزش کردن را در برنامه روزانه خود لحاظ کنید.

دقت بیشتری بر روی مصرف مواد غذایی خود داشته باشید

همان طور که می‌دانید آنچه را که در طول شبانه روز می‌خورید بسیار مهم است. پیگر آنچه که می‌خورید باشد تا مطمئن شوید که علاوه بر این که نیاز بدنتان به مواد مغذی را برطرف می‌کنید به پر خوری دچار نشده باشید. جالب است که بیشتر مردم از ارزش غذا‌هایی که می‌خورند بی خبر هستند حتی برخی با مصرف برخی مواد غذایی گا‌ها پر نمک و پر چرب عملا به جنگ با خود می‌روند و با ندانستن مزیا و معایب، غذا‌هایی که می‌خورند به راحتی در دراز مدت به بدن خود آسیب می‌رسانند.

بیشتر مشکلات قلبی و عرقی، اضافه وزن، مشکلات کلیوی و حتی مشکلات کبدی ناشی از مواد غذایی است که در طول زندگی خود مصرف می‌کنیم. چرا که برخی از مواد غذایی نه تنها باعث چاقی ما می‌شوند بلکه می‌توانند در دراز مدت صدمات جبران ناپذیری بر بدن ما وارد کنند.

منبع: healthline

 



لینک منبع

تاثیر تکنولوژی بر دندانپزشکی زیبایی


فناوری و افزایش دانش انسان باعث شده است که روش ها و تکنیک هایی نوینی برای درمان بیماری های مختلف و راهکارهای دندانپزشکی زیبایی بدست آید. این فناوری های باعث می شود کیفیت خدمات دندانپزشکی افزایش یابد.

بشر امروزی توجه بیشتری به مقوله زیبایی دارد و از آنجا که دهان و دندان سهم بزرگی از زیبایی چهره را به خود اختصاص می‌دهد، سیلی از جامعه جهت دریافت خدمات زیبایی در ناحیه دهان ودندان به سمت مراکز دندانپزشکی جاری شده است.
شفا آنلاین>سلامت>سرعت بالای پیشرفت علم و تکنولوژی در عصر حاضر تفاوتهای چشمگیری را با دهه‌های گذشته به وجود آورده است. پیشرفت علم و تکنولوژی در حوزه دندانپزشکی در چند دهه اخیر، موجب بروز انشعابات تخصصی مختلفی در این رشته شده است.

بشر امروزی توجه بیشتری به مقوله زیبایی دارد و از آنجا که دهان و دندان سهم بزرگی از زیبایی چهره را به خود اختصاص می‌دهد، سیلی از جامعه جهت دریافت خدمات زیبایی در ناحیه دهان ودندان به سمت مراکز دندانپزشکی جاری شده است.

از سوی دیگر داشتن دندانهای سالم و پاکیزه در میان اقشار مختلف جامعه به لحاظ فرهنگی یک ارزش محسوب می‌شود؛ از این رو متقاضیان دریافت خدمات درمانی در حوزه دهان و دندان بی شمارند. یقینا پیشرفتهای علمی و تکنولوژیک و تولد تخصصهای مختلف در علم دندانپزشکی نیز زاییده همین در خواستهای ریزبینانه و جزئی نگر افراد جامعه و در جهت تامین نیازهای عموم مردم می‌باشد.
امروزه تخصص‌های رشته دندانپزشکی نه تنها منحصر به حفره دهان نشده بلکه تمامی مباحث مربوط به بهداشت، درمان و زیبایی را در ناحیه سر وگردن پوشش می‌دهند. سر وگردن موقعیت خاصی در بدن دارد و حاوی بیشترین تنوع بافتی و شاهراه مرکز فرماندهی و حیاتی‌ترین ارگان بدن یعنی مغز می‌باشد، که تمام بافتها و اعضا را تحت کنترل و اداره خود دارد.
از این رو هر اختلالی در ناحیه سر و گردن می‌تواند با انتقال به مغز، حیات انسان را تهدید نماید. همچنین از دیدگاه زیبایی شناختی، تنها داشتن دندانهایی زیبا بدون وجود هماهنگی وتناسب بین اجزای صورت برای داشتن چهره‌ای زیبا کافی نیست و گاهی برای تامین جذابیت چهره ایجاد تغییراتی در فک وصورت بعلاوه طراحی لبخند بر روی دندانها مقصود را هرچه بیشتر و بهتر حاصل می‌نماید. از سوی دیگر گاهی بروز علائمی در سر وگردن نشانگر اختلال در سایر نقاط بدن می‌باشد، بطور مثال بروز درد در فک پایین می‌تواند نشانه عارضه قلبی و هشداری برای ایست قلبی باشد. پزشکان قدیمی از بافت سطحی زبان و رنگ و شکل مخاط دهان پی به نحوه عملکرد ارگانهای داخلی بدن کبد و معده می‌برند.
تمام این پیچیدگی‌ها اهمیت ارگانهای تشکیل دهنده سروگردن و ارتباط حساس بین این ارگانها و سایر ارگانهای بدن را اثبات می‌کنند و همچنین لزوم تشخیص کارشناسانه علل مشکلات در این ناحیه و اهمیت و حساسیت ارائه طرح درمان جامع با توجه به کل سیستم فک و صورت و سر وگردن را نشان می‌دهد.
تشخیص، طراحی درمان و اجرای هرچه مطلوبتر آن گاها نیازمند مشاوره‌های تخصصی چند شاخه از علوم دندانپزشکی می‌باشد و گاهی حتی چند متخصص بر روی یک دندان واحد درمان انجام می‌دهند تا تمامی جزئیات در درمانها لحاظ شده و بهترین تکنیک با توجه به شرایط دندان به عنوان یک واحد از مجموعه انتخاب و پیاده شود تا ضمن بازسازی مجدد هماهنگی نرمال و طبیعی با سایر اجزا ء مجموعه برقرار گردد.
بطور مثال اگر فردی با شکایت از درد در ناحیه یکی از دندانهایش مراجعه نماید و علت ناراحتی مجموعه‌ای از مشکلات ریشه باشد، ولی تاج تشخیص داده شود بهترین نتیجه زمانی حاصل می‌شود که درمان ریشه توسط متخصص ریشه و بازسازی تاج توسط متخصص دندانپزشکی ترمیمی یا پروتزهای دندانی (بسته به شرایط) و درمان ریشه توسط مین بافت صورت گیرد.
در گذشته‌ای نه چندان دور هر خانواده به یک دندانپزشک اعتماد می‌کرد و تک تک اعضای آن خانواده جهت کلیه خدمات دهان و دندان خود به همان دندانپزشک مراجعه می‌نمودند، حال آنکه امروزه با وجود تخصص‌هایی همچون دندانپزشکی اطفال و دندانپزشکی سالمندان افراد خانواده می‌توانند با توجه به شرایط سنی خود خدمات تخصصی‌تر و بهتری را دریافت نمایند. هر فرد با دسترسی به متخصین مختلف می‌تواند مشکلات دهان و دندان خودرا به بهترین نحو رفع کند. از انجاییکه تسلط به دانش و مهارت کلیه تخصص‌ها در یک فرد واحد امریست محال، تشکیل تیم‌های دندانپزشکی متشکل از دندانپزشکان متخصص در رشته‌های مختلف و خدمت رسانی گروهی در یک مجموعه واحد بسیار کار آمد می‌باشد. لازم به ذکر است که نقش دندانپزشکان عمومی در غربالگری و هدایت بیمار در تیم تخصصی بسیار مهم و کلیدی می‌باشد. زیرا عامه مردم خود قادر به تشخیص منشا مشکلات خود نیستند و از طرفی آشنایی کامل با تخصص‌های دندانپزشکی و قابلیت‌های آنها ندارند.
بطور مثال فردی که از وجود دردی مزمن در مهره گردن خود رنج می‌برد اغلب گمان نمی‌کند که این درد می‌تواند به علت نحوه قرار گیری نا صحیح دندانهای فک بالا و پایین روی هم باشد که فقط و فقط به دست تیم تخصصی دندانپزشکی شامل متخصص دندانپزشکی شامل متخصص ارتودنسی، متخصص مفاصل گیجگاهی فکی، و گاهی چند متخصص دیگر قابل درمان می‌باشد.
بنابر‌این لازم است در راس هر تیم تخصصی یک دندانپزشک عمومی که نسبت به تمام تخصص‌ها آگاهی کلی و نسبی دارد قرار بگیرد و مسئولیت معاینه، تشخیص و طراحی درمان را بپذیرد و بیمار را در مسیر مناسب مناسب هدایت نماید، تا درمانهای تخصصی به ترتیب علمی خود اجرا و تکمیل شوند. مراجعه مستقل بیماران به متخصصین که در مراکز مختلف بصورت پراکنده مشغول به فعالیت هستند موجب سردر گمی، اتلاف وقت و متحمل هزینه اضافه خواهد شد. امید است در میهن عزیزمان با نهادینه شدن فرهنگ همکاری گروهی بین دندانپزشکان سیستم‌های درمانی سازماندهی شوند تا هم وطنانمان بتوانند به سهولت با مراجعه به یک مرکز درمانی، تمام خدمات تخصصی را به عالیترین شکل دریافت نمایند.

منبع/شفا آن لاین



لینک منبع

تشخیص و درمان بیماری انگشت ماشه ای


تشخیص و درمان بیماری انگشت ماشه ای

 

بیماری انگشت ماشه ای در افرادی پدید می آید که بیش از حد وسایل سنگین را جابجا میکنند و فشار زیادی به تاندون های انگشتان خود وارد می کنند. دکتر مصلح‌الدین ادیب حسامی در این بخش به بررسی علائم و نشانه های این عارضه و روش های درمان آن میپردازد.

افرادی که بیش از حد با انگشتان خود اجسام سنگین را جا به جا می کنند دچار عارضه انگشت ماشه ای می شوند.
یک فیزیوتراپیست در خصوص بروز عارضه انگشت ماشه‌ای و آسیب دیدن تاندون‌ها توضیحاتی داد.

مصلح‌الدین ادیب حسامی فیزیوتراپیست اظهار کرد: هنگامی که افراد بیش از حد از انگشتان خود برای حمل اجسام سنگین و یا انجام فعالیت‌های روزمره کار می‌کشند، تاندون انگشتشان دچار مشکلاتی مانند التهاب و بیرون زدگی از محل اصلی‌اش می‌شود.

وی ادامه داد: هنگامی که تاندون انگشت ضخیم می‌شود، عارضه انگشت ماشه‌ای در افراد بروز پیدا می کند که به علت زخمی شدن تاندون و التهاب شدید به صورت ناگهانی انگشت دست رها و پرت می‌شود.

ادیب حسامی با اشاره به اینکه عارضه انگشت ماشه‌ای در زنان شایع تر است، افزود: زنان به دلیل انجام فعالیت‌های بیش از حد در خانه و یا محل کار بیشتر در معرض عارضه انگشت ماشه‌ای قرار می‌گیرند و در این بیماری، تاندون به شدت آسیب دیده که در صورت رسیدگی نکردن به موقع مشکلات متعددی دامنگیر آن‌ها می‌شود.

تشخیص و درمان بیماری انگشت ماشه ای

تحریک الکتریکی باعث التیام تاندون آسیب دیده می‌شود

این فیزیوتراپ عنوان کرد: وقتی که بیماری انگشت ماشه‌ای در مرحله حاد قرار دارد، با انجام ماساژ و استفاده از پمادهای ضد التهاب و قرص‌های مسکن می‌توان این بیماری را درمان کرد و تاندون آسیب دیده بعد از ۲ تا چهار هفته استراحت به حالت اولیه خود برمی‌گردد.

وی اظهار کرد: اگر تاندون در بیماری انگشت ماشه‌ای بیش از حد ضخیم شده باشد، در این هنگام پزشکان انگشت آسیب دیده را آتل گرفته و باید به مدت سه هفته تاندون آسیب دیده در داخل آتل بی تحرک قرار بگیرد.

ادیب حسامی یادآور شد: انجام کارهای گرمایشی، کششی و تحریک الکتریکی باعث التیام تاندون آسیب دیده و ضخیم در عارضه انگشت ماشه‌ای می‌شود

تی نیوز



لینک منبع

اصول ورزش برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن


اصول ورزش برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن

برخی افراد با وجود ورزش های طولانی مدت باز هم نتیجه مطلوب را به دست نمی آورند. نحوه صحیح ورزش کردن به منطور کم شدن وزن سوال اکثر ورزش دوستان است. غلبه بر اشتها و احساس گرسنگی تاثیر زیادی بر کاهش وزن این افراد میگذارد.

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند قصد دارند با انجام این کار کاهش وزن داشته باشند. اینکه چگونه ورزش کنیم تا کاهش وزن داشته باشیم سوالی است که برای افراد مختلف پیش می‌آید.

به نقل از Greatist، همه می‌دانند برای اینکه وزن کم کنند باید انرژی دریافتی آن‌ها کمتر از انرژی باشد که مصرف می‌کنند. با انجام ورزش می‌توان انرژی مصرفی را افزایش داد اما مساله مهم دیگر این است که ورزش هورمون‌هایی را در بدن تحریک می‌کند که باعث گرسنگی می‌شوند و اگر فرد آن طور که دلش می‌خواهد غذا بخورد تمام انرژی که مصرف کرده است را جایگزین می‌کند.

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش با شدت زیاد تاثیر عکس بر گرسنگی دارد و به نوعی باعث کاهش احساس گرسنگی می‌شود. اگر شدت ورزش زیاد نباشد احساس گرسنگی ایجاد می‌شوند.

بنابراین ورزش‌هایی که شدت زیادی دارند به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.

اصول ورزش برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن

در ورزش شدید باید ضربان قلب بالای ۷۵ درصد ماکزیمم ضربان قلب باشد. ورزش شدید جریان خون در معده و در دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد که در نتیجه باعث کاهش اشتها می‌شود.

در صورتی که مدت زمان ورزش نیز خیلی زیاد باشد تاثیر آن بر کاهش اشتها کمتر می‌شود. بنابراین زمان ایده‌آل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه با شدت زیاد است. برای دویدن این مدت زمان را لحاظ کنید. اگر می‌خواهید پیاده‌روی کنید بهتر است ۶۰ تا ۹۰ دقیقه این کار را انجام دهید.

با ورزش شدید سوخت و ساز بدن حتی بعد از ورزش نیز افزایش می‌یابد.

ایسنا

 



لینک منبع

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز - سئو و بهینه سازی : نکا موزیک