ثبت شده در ستاد ساماندهی | قاطی پاتی
خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۷
خانه » آرشیو برچسب: نوروز 97

بایگانی برچسب ها: نوروز 97

۵ برگزیده مردمی تلویزیون کدامند؟



اتاق خبر ۲۴

جشنواره «سین سیما» از اقدامات جالب تلویزیون برای تشویق ببیندگان و طرفداران برنامه‌های نوروزی و بیشتر دیده شدن برنامه‌ها بود که در قالب نظرسنجی از مردم صورت می‌گرفت. 
بنا بر این گزارش، بر اساس آرای مردمی تا عصر امروز -سه شنبه ١٤ فروردین- ٥ فرد و برنامه‌ای که با بیشترین آراء پدیده این جشنواره بودند، عبارتند از:
مهران مدیری با ٨٣٩ هزار رای
کودک شو با ٧٦٦ هزار رای
دورهمی با ٥٩٢ هزار رای
شب فیروزه ای با ٥٦٦ هزار رای
پایتخت با ٥٥٤ هزار رای
همچنین سروش جمشیدی و ریما رامین‌فر نیز با آرای کمتر در تعقیب این ٥ پدیده هستند.
رقابت جشنواره سین سیما در ١٠ بخش ادامه دارد.





لینک منبع

چگونه بعد از تعطیلات به ریتم اصلی زندگی خود برگردیم؟



چگونه بعد از تعطیلات به ریتم اصلی زندگی خود برگردیم؟ اتاق خبر ۲۴

بیدار شدن از خواب در ساعت‌های اول صبح برای بسیاری از افراد کاری طاقت‌فرساست.حالا زمانی را تصور کنید که بعد از یک تعطیلات طولانی و استراحت کافی، قرار است به زندگی روزمره بازگردید و صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید. معمولا افراد به دیر بیدار شدن از خواب صبح بسیار زود عادت می‌کنند و تغییر شیوه زندگی و سحرخیز بودن عادتی است که سخت‌تر به دست می‌آید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها بسختی و با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید و این موضوع بعد از تمام شدن یک تعطیلات طولانی سخت‌تر هم شده است، این نکات را برای تنظیم ساعت خواب و داشتن خوابی عمیق‌تر به خاطر بسپارید.

تنظیم ساعت خواب و بیداری کودکان

این باور غلطی است که کودکان زمانی که خیلی خسته باشند به خواب می‌روند و زمانی که خواب کافی داشته باشند، بیدار می‌شوند. داشتن ساعت خواب و بیداری منظم، به رشد بدن و مغز و داشتن وزن متناسب در کودکان کمک می‌کند. بنابراین بهترین توصیه برای تنظیم خواب کودکان این است که تا جای ممکن ساعت خواب و بیداری آنها همیشه مشخص باشد و در طول تعطیلات به هم نریزد. با این حال احتمالا خانواده‌های بسیاری بعد از تعطیلات و سفرهای طولانی با مشکل خواب و بیدار شدن کودکان در صبح مواجه می‌شوند.

بهتر است قبل و بعد از تعطیلات و سفر این نکته را به کودکان یادآوری کنید که سفر و تعطیلات زمانهای خاصی در سال هستند و ما با بازگشت به خانه باید به روال طبیعی زندگی بازگردیم و اکنون ساعت خواب دوباره اهمیت خود را پیدا می‌کند. گرچه تنظیم ساعت خواب برای کودکان کمی سختتر از بزرگسالان است، اما اهمیت این کار نیز بیشتر است. این موضوع باید بعد از یک تعطیلات طولانی جدی گرفته شده و برای آن بخوبی برنامه‌ریزی شود. کودکان پیش از ساعت خواب نباید سراغ بازی‌ها و فعالیت‌های هیجانی بروند. همچنین لازم است ساعت کار با دستگاه‌های الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب تمام شود و در این فاصله با ایجاد محیط آرام در خانه شرایط را برای خواب کودکان آماده کنید.

با روشنایی روز از خواب بیدار شوید

نور تاثیر زیادی در تنظیم ساعت زیستی بدن دارد. هنگام شب نورهای آبی رنگ و بخصوص نور دستگاههای الکترونیکی مثل تلویزیون و گوشی موبایل می‌تواند در ساعت خواب اختلال ایجاد کند. بنابراین بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب در معرض نورهای مصنوعی که چرخه خواب طبیعی را مختل می‌کند، قرار نگیرید.

در مقابل اگر قرار است صبح زود از خواب بیدار شوید، چاره آن نیز استفاده از نور طبیعی صبح است. اگر شب قبل پرده‌های اتاق را کنار بزنید، صبح پیش از زنگ ساعت با نور روز از خواب بیدار می‌شود. حتی اگر بعد از روشن شدن هوا از خواب بیدار نشوید، خواب به مرور سبک می‌شود و بدون احساس خستگی بیدار خواهید شد. انجام این کار شوک ناشی از زنگ ساعت را به بدن وارد نمی‌کند و روش قابل اعتمادی برای تنظیم ریتم طبیعی ساعت زیستی بدن است. نور طبیعی علاوه بر تنظیم ساعت زیستی بدن، ذهن را فعال می‌کند.

با آرامش بخوابید

بعد از یک تعطیلات طولانی، بازیابی ساعت طبیعی بدن و برگشتن به روال طبیعی زندگی، برای بسیاری از افراد کاری بسیار دشوار است. البته این مشکلات فقط به زمان بیدار شدن از خواب مربوط نمی‌شود. در واقع این به هم خوردن نظم خواب شب است که صبح‌ها برای افراد مشکل به وجود می‌آورد. به همین دلیل است که زمان‌هایی از سال مثل روزهای بعد از تعطیلات، بیشتر افراد دچار مشکلاتی در نظم ساعت زیستی بدن می‌شوند، بدون آن‌که به شهرهای دورتر سفر کنند. برای تنظیم ساعت خواب بعد از بازه زمانی طولانی، باید مدتی را صبوری در پیش بگیرید و برای آن برنامه‌ریزی کنید. در اولین قدم بهتر است حدود یک ساعت پیش از خواب، از نظر جسمی و ذهنی شرایط آرامی را برای خود فراهم کنید. دوش گرفتن، کتاب خواندن و گوش دادن به یک موسیقی بی‌کلام آرامش‌بخش، برنامه‌های مناسبی برای قبل از خواب هستند. به خاطر داشته باشید که بدن و مغز ما با وجود عادت سریع، بسیار انعطاف‌پذیر هستند و هر زمان که ما اراده کنیم، می‌توانیم کنترل آنها را در دست بگیریم.

فقط یک بار از خواب بیدار شوید

تمدید زمان خواب برای چند دقیقه بیشتر بعد از زنگ ساعت، بدترین کاری است که می‌توانید با به هم خوردن ریتم ساعت زیستی بدن خود انجام دهید. در این حالت شما دوباره به خواب عمیق می‌روید و هر بار که زنگ ساعت تکرار می‌شود، سخت‌تر از دفعه پیش از خواب بیدار می‌شوید. تکرار این اتفاق در نهایت شما را به فردی بدخلق و بی‌حوصله بعد از بیدار شدن از خواب تبدیل می‌کند. این شرایط را فقط با چند دقیقه زودتر بیدار شدن بعد از اولین زنگ ساعت، می‌توان تغییر داد و روز را بانشاط و حوصله بیشتر آغاز کرد. بهترین کار این است که ساعت را برای زمان واقعی بیدار شدن تنظیم کنید و بعد از شنیدن زنگ ساعت، پرده‌ها را کنار بزنید و اجازه دهید ساعت بدن شما با نور روز تنظیم شود و مغزتان بیدار شدن از خواب را بسادگی بپذیرد.

تنظیم خواب به کمک تغذیه مناسب

تنظیم ساعت خواب تا حد زیادی به تنظیم ساعت صرف وعده‌های غذایی وابسته است. اگر بتوانید ساعت صرف وعده‌های غذایی خود را در طول روز ثابت نگه دارید، می‌توانید ساعت خواب و بیداری را نیز تثبیت کنید. بخصوص وعده‌های صبحانه و شام تاثیر زیادی در این چرخه طبیعی دارند. اگر شام را چند ساعت پیش از خواب میل کنید، تا زمان خواب، غذا تا حدودی هضم شده و علاوه بر کمک به حفظ تناسب اندام، کمک می‌کند شما زودتر و آرام‌تر به خواب عمیق بروید. همچنین صرف صبحانه در ساعت مشخصی از صبح باعث می‌شود صبح‌ها، ساعت زیستی بدن نزدیک به زمان صرف صبحانه شما را آماده بیدار شدن کند. مصرف غلات، شیر کم‌چرب و نوشیدن آب کافی پیش از خواب می‌تواند به کنترل و تنظیم ریتم طبیعی بدن کمک کند. اما مصرف قهوه، شکلات و غذاهای تند بیش از آنچه فکر کنید می‌تواند چرخه طبیعی خواب شما را به هم بریزد.

ساعت طبیعی بدن را غافلگیر کنید

در یک چرخه خواب طبیعی، خواب به آرامی سبک می‌شود، دمای بدن بالا می‌رود و هورمون‌های استرس کورتیزول ترشح می‌شود تا فرد را از خواب بیدار کند، اما هنگامی که ساعتی برای بیدار کردن فرد زنگ می‌زند، هیچ یک از این اتفاقات نمی‌افتد و فرد بدون داشتن آمادگی از خواب عمیق بیدار می‌شود. به همین دلیل بعد از بیدار شدن احساس خستگی و نیاز به خواب بیشتر وجود دارد. این مهم‌ترین دلیل ایجاد مشکل برای بیدار شدن از خواب، بعد از روزهای طولانی است که انسان بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شده است.

بهترین و البته معمول‌ترین توصیه در این شرایط، زودتر خوابیدن است که البته این عادت نیز براحتی به دست نمی‌آید. اما می‌توان فقط با یک ساعت زودتر از ساعت معمول خوابیدن، هنگام صبح مغز را برای بیداری آماده کرد. برای مثال اگر شما هر شب پنج ساعت می‌خوابید، با افزودن یک ساعت به ابتدای زمان خواب، بدن ناخودآگاه بعد از پنج ساعت آماده بیدار شدن می‌شود و وقتی ساعت یک ساعت دیرتر زنگ می‌زند، مغز برای بیداری کاملا آماده است.

منبع: جام جم آنلاین 





لینک منبع

راه های آسان برای رفتن به یک سفر ارزان



راه های آسان برای رفتن به یک سفر ارزان اتاق خبر ۲۴

وقتی هزینه‌های زندگی زیاد می‌شود و اوضاع اقتصادی خوب نیست اولین چیزی که حذف می‌شود تفریح و گشت و گذارر است و سفر رفتن هم معمولاً به فراموشی سپرده می‌شود.

واقعاً چرا فکر می‌کنیم سفر لوکس و گران است؟ قطعا سفر‌های خیلی گران قیمت هم داریم، اما هنوز هم با هزینه کمتر می‌شود سفر کرد و تعطیلات نوروز را خوش گذراند.

اگر دوست دارید سفر ارزان را امتحان کنید این راهنما را بخوانید‎:

 وقتی هزینه‌های زندگی زیاد می‌شود و اوضاع اقتصادی خوب نیست اولین چیزی که حذف می‌شود تفریح و گشت و گذار است.

سفر رفتن هم معمولاً به فراموشی سپرده می‌شود و همه خانواده سعی می‌کنند با این مساله کنار بیایند که فعلاً خبری از سفر نیست! 

البته این تصمیم ناراحت کننده است آن هم در این روز‌های آخر سال که خیلی‌ها در تدارک سفر رفتن و گرفتن بلیت و تور هستند. اما واقعاً چرا فکر می‌کنیم سفر لوکس و گران است؟ 

قطعا سفر‌های خیلی گران قیمت هم داریم، اما هنوز هم با هزینه کمتر می‌شود سفر کرد و تعطیلات نوروز را خوش گذراند. اگر دوست دارید سفر ارزان را امتحان کنید این راهنما را بخوانید‎!

چطور برنامه‌ریزی کنیم؟

به عنوان اولین راهکار کم کردن هزینه‌های سفر به شما توصیه می‌کنیم با دوستان و خانواده‌های دیگر سفر کنید. اگر فقط خودتان باشید همه هزینه‌ها را روی دوش شماست، اما وقتی چند خانواده و چند نفر باشید هزینه‌ها تقسیم می‌شود. از رفت و آمد تا خورد و خوراک. ضمن اینکه بیشتر هم خوش می‌گذرد‏‎! .

حالا باید سراغ بخش‌های دیگر برویم. وقتی از سفر ارزان حرف می‌زنیم یعنی باید برنامه ریزی خوبی برای همه بخش‌های سفر داشته باشیم تا بهترین روز‌ها را با کمترین هزینه بگذرانیم. این برنامه ریزی از بلیت و وسیله سفر تا غذا و اقامت را شامل می‌شود‏‎. 

اگر بخواهیم از اول شروع کنیم باید برویم سراغ انتخاب مقصد سفر. اول اینکه سعی کنید محلی را انتخاب کنید که توریست کمتری در تعطیلات نوروز به آنجا می‌رود.

مثلا شهر‌های شمالی و اصفهان و شیراز پر از توریست و قطعا قیمت‌ها در این شهر‌ها بالاتر است. پس سعی کنید محل‌هایی که کمتر شناخته شده هستند، پیدا کنید. مثلا یک یا چند روستای جالب. می‌توانید از دوستانی که اهل سفر هستند و سایت‌های اینترنتی اطلاعات خوبی بگیرید‎. ‎

حالا باید به این فکر کنید که چطور به این سفر بروید یعنی انتخاب وسیله نقلیه. اگر چند نفر هستید وسیله نقلیه شخصی بهتر است، اما برای سفر دو نفره می‌توانید اتوبوس یا قطار را هم انتخاب کنید.

البته اگر می‌خواهید چند جا را ببینید و فکر می‌کنید باید مدام تاکسی یا آژانس بگیرید بهتر است با ماشین خودتان سفر کنید‎. اگر چند نفر هستید و در یک ماشین جا می‌شوید همگی با یک ماشین که ایمنی بیشتری دارد به سفر بروید و پول بنزین و دیگر مخارج پیش آمده برای ماشین را بین خودتان تقسیم کنید.

با این روش پول بنزین و دیگر مخارج کمتر می‌شود. حتی اگر تعداد زیادی هستید یک ون کرایه کنید و با آن به سفر بروید. با این روش دیگر لازم نیست خستگی رانندگی را هم تحمل کنید‎. ‎

قبل از سفر فهرستی از لوازمی که نیاز دارید تهیه کنید و همه آن‌ها را همراه‌تان ببرید. اگر وسایل را در خانه دارید دیگر آن‌ها را نخرید. خریدن وسایل در شهر‌های دیگر ممکن است گران برایتان تمام شود. ضمن اینکه رفتن دنبال خرید لوازم مورد نیاز وقت تان را می‌گیرد. پس بهتر است از قبل فکر آن‌ها باشید.

حتی باید حواستان به هوا هم باشد. سایت‌های هواشناسی هوای ۱۰ یا حتی ۲۰ روز آینده شهر‌ها را اعلام می‌کنند. ممکن است شهر مورد نظرتان در وسط سفر گرم یا سرد یا بارانی و برفی شود و اگر لباس متناسب با این هوا را نداشته باشید مجبور می‌شوید خرید کنید. پس لباس‌های متناسب با هوا را از خانه ببرید‎. ‎

محل اقامت شما بسیار مهم است. بخش زیادی از هزینه‌های سفر مربوط به این بخش است. لازم نیست حتما به هتل بروید. اگر به روستایی سفر می‌کنید باید بدانید بسیاری از اهالی با قیمتی بسیار کمتر از هتل خانه‌هایشان را در اختیارتان می‌گذارند. اقامت گاه‌های بوم گردی هم که مدتی است راه افتاده‌اند گزینه خوبی است.

هم با شیوه زندگی شهری که به آن سفر کرده‌اید آشنا می‌شوید و هم پول کمتری می‌پردازید‎. ‎اگر در شهر‌ها هستید یک گزینه خوب دارید؛ اقامتگاه‌های نوروزی آموزش و پرورش. این اقامتگاه‌ها معمولا در مدارس هستند و به شما یکی از کلاس‌ها را با قیمتی بسیار پایین می‌دهند.

ماندن در این فضا تجربه جالبی است و می‌توانید با به یاد آوردن روز‌های تحصیل، خاطره بازی کنید. سرویس بهداشتی در این فضا‌ها مشترک است و برای حمام باید به گرمابه‌های شهر بروید. مسافرخانه‌های کوچک و تمیز را هم فراموش نکنید‎.

چادر زدن بی دردسر

چادر زدن یکی از اولین راه‌هایی است که همه برای کم کردن هزینه‌های سفر به ذهن شان می‌رسد. چادر زدن تجربه‌ای متفاوت است مخصوصا اگر به شهری با طبیعت خاص سفر می‌کنید. در کنار این تجربه جالب باید بدانید نباید بی گدار و بدون توجه به نکات ضروری این کار را انجام دهید‎.

اول اینکه حواستان به مقصد سفرتان باشد. اگر شهری سردسیر را انتخاب کرده‌اید یا می‌دانید مقصدتان در نوروز سرد است باید فکر چادر زدن را از سرتان بیرون کنید‎. ‎

نکته بعد محل زدن چادر است. معمولا در شهر‌ها چادر‌ها در بوستان‌ها برپا می‌شوند. در بعضی شهر‌ها چند بوستان برای این کار در نظر گرفته شده‌اند که حتما باید نشانی اش را بپرسید و در محل‌های دیگر چادر نزنید. در بعضی شهر‌ها هم مکان‌هایی مثل سالن‌های ورزشی برای این کار در نظر گرفته شده که با این روش دیگر نگران سرما هم نیستید‎.

اما اگر در طبیعت می‌مانید باید بدانید چادر زدن کنار جاده، زمین‌های شیب دار و محل‌هایی که احتمال ریزش کوه وجود دارد کار خطرناکی است. برای انتخاب محل چادر باید زمینی انتخاب کنید که کاملا مسطح باشد و رطوبت، سنگ و بوته نداشته باشد.

کنار رودخانه‌ها و ساحل هم نمانید، چون در این فصل احتمال طغیان رودخانه یا طوفان وجود دارد که باعث ایجاد موج‌های بلند در دریا می‌شود. پوشش چادر قابل اشتعال است،

از روشن‌کردن وسایل گرمایی و روشنایی در داخل چادر خودداری کنید. اگر کیسه خواب دارید حتما همراه تان ببرید، چون ممکن است در چادر سردتان شود‏‎.

‎ماندن در چادر وسایل ضروری خاصی لازم دارد. مثلا چراغ قوه‌ی بزرگ باتری ـ. شارژی، کلمن سالم و مناسب، پتو‌های بیشتر و زیرانداز خوب‏‎. ‎برای ماندن در چادر باید حواستان به حشرات هم باشد، چون فضا برای رفت و آمدن آن‌ها و گزیدن شما فراهم است.

مخصوصا بچه‌ها در این شرایط بسیار آسیب پذیرند. پس یادتان باشد بعد از هر بار ورود و خروج به چادر خود حتما زیپ توری آن را ببندید. پماد‌های ضد گزیدگی هم همراه داشته باشید. هنگام خواب هیچ چیز حتی کفش نباید خارج از چادر باشد، چون ممکن است جانوران را به سمت چادر بکشد‏‎.

غذا بخوریم، اما ارزان

حالا به غذا خوردن می‌رسیم. این بخش هم هزینه زیادی دارد، اما می‌توانید این هزینه را هم کم کنید. شاید به نظرتان نیاید، اما مثلا هر بای چای خریدن از بیرون هزینه کمی ندارد. فلاسک و چای خشکی که در خانه دارید با خودتان ببرید.

در مجموع بهتر است از وسایلی که در خانه دارید استفاده کنید. مثلا بیسکوییت، کشمش، آبنبات و شیرینی‎. ‎

نکته مهمتر اینکه وسایل آشپزی را فراهم کنید. اجاق سفری و منقل، ذغال، الکل‌های آتش زا، قابلمه و ماهیتابه، برنج، گوشت و مرغ، حبوبات، سبزی و روغن همراه داشته باشید.با این کار بسیار صرفه جویی می‌کنید و هزینه سفرتان پایین می‌آید.

البته می‌توانید یکی دو وعده در رستوران غذا بخورید تا از آشپزی خسته نشوید و غذا‌های محلی را هم امتحان کنید‎. ‎ضمن اینکه لازم نیست همه وعده‌ها پر و پیمان باشد.

مثلا شام را حاضری بخورید یا حتی ناهار را با نیمرو و املت یا کنسروی که از خانه آورده یا در سفر خریده‌اید بگذرانید. اگر دسته جمعی سفر کنید با تقسیم این کار‌ها دیگر به یک نفر هم فشار نمی‌آید و همه در کار‌ها سهیم می‌شوند‏‎. ‎

منبع:روزنامه اطلاعات





لینک منبع

ترافیک سنگین در چالوس، هراز، رشت، فیروزکوه، خراسان رضوی و تهران-کرج



ترافیک سنگین در چالوس، هراز، رشت، فیروزکوه، خراسان رضوی و تهران-کرج اتاق خبر ۲۴

پلیس راه راهور ناجا وضعیت ترافیکی جاده‌های کشور را تشریح کرد.

۰۹:۴۵/ تردد کامیون در محور هراز ممنوع شد
پلیس راه راهور ناجا اعلام کرد: تردد کامیون در محور هراز تا اطلاع ثانوی ممنوع شد

۰۹:۰۰/ وضعیت جوی و ترافیکی

مه گرفتگی با کاهش دید:
استان گیلان (محور های رودسر-لنگرود،رشت-لاهیجان و رودبار-منجیل)
وزش باد عادی:
استان اردبیل(اکثر محورها)
ترافیک:
طول مسیر جنوب به شمال محور کرج-چالوس-نیمه سنگین و محدوده دزبن تا مرزن آباد-سنگین

مسیر شمال به جنوب (محدوده تونل کندوان تا نساء)-نیمه سنگین
مسیر جنوب به شمال محور هراز(از پلور تا آب اسک)- سنگین و طول محور پرحجم
طول مسیر جنوب به شمال محور فیروزکوه-پرحجم
محور سلفچگان-قم و هر دو باند آزادراه تهران-قم-پرحجم
مسیر جنوب به شمال محور رشت-قزوین( محدوده های لوشان، منجیل و مسکن مهر رودبار) و محور رشت-لاهیجان-پرحجم
استان قزوین محورهای قزوین-رشت،قزوین-زنجان و قزوین-کرج –پرحجم
استان خراسان رضوی (آزادراه ملک آباد به مشهد و تربت حیدریه به مشهد)-پرحجم
طول مسیر باند جنوبی آزادرا ه های تهران-کرج و کرج-قزوین-پرحجم
سایر محورهای مواصلاتی کشور از جوی آرام و ترافیکی روان برخوردار می باشند.

۰۷:۰۰/ وضعیت جوی و ترافیکی

گردو غبار خفیف:
استان لرستان (اکثرمحورها)
ترافیک سنگین, نیمه سنگین , پرحجم و روان:
۱-جنوب به شمال محور کرج-چالوس از ابتدا محور تا کیلومتر ۵ سنگین و محدوده های آدران,عسل کوچ, سدکرج, تونل شماره ۵ , تونل شماره۷, سه راهی دیزین, دهانه جنوبی تونل کندوان, پل زنگوله وسیاه بیشه نیمه سنگین طول محور پر حجم و روان
۲-شمال به جنوب محور کرج-چالوس محدوده های هزارچم,سیاه بیشه,پل زنگوله,دهانه جنوبی تونل کندوان, سه راهی دیزین,گچسر, نساء , سدکرج و آدران نیمه سنگین طول محور پر حجم و روان
۳- جنوب به شمال محور هراز محدوده های آهکدره تا امامزاده هاشم , لاسم, امامزاده علی و گزنک نیمه سنگین طول محور پر حجم و روان
۴-شمال به جنوب محور هزار محدوده های تونل شماره ۱وشنگلده تا گزنک نیمه سنگین طول محور پرحجم و روان
۵- جنوب به شمال آزادراه قزوین-رشت طول محور پر حجم و روان
۶- شمال به جنوب آزادراه رشت –قزوین طول محور پر حجم و روان
۷- محور فیروزکوه طول محور در هر دو مسیر پر حجم و روان
۸- باند شمالی آزادراه تهران – کرج از پل کلاک تا پل فردیس طول محور پر حجم و روان
۹-باند شمالی آزادراه کرج-قزوین از پل فردیس تا مهرویلا طول محور پر حجم و روان
سایر محورهای مواصلاتی کشور از جوی آرام و ترافیکی روان برخوردار می باشند.





لینک منبع

۵۰ درصد تصادفات فوتی ناشی از خستگی و خواب آلودگی



۵۰ درصد تصادفات فوتی ناشی از خستگی و خواب آلودگی اتاق خبر ۲۴

سردار تقی مهری رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا گفت: بار ترافیکی جاده‌ها به دلیل افزایش سفر و موج دوم سفرها بیشتر شده است به گونه‌ای که در مسیر کرج به چالوس در ابتدای محور تا ۲۵ کیلومتر اول مسیر تردد نیمه سنگین و سنگین در جریان است.

وی ادامه داد: برای رفاه حال مردم این محور از مرزن آباد به سمت کرج از ساعت دوازده بسته میشود و از ساعت ۱۵ از کرج به مرزن آباد به صورت یک طرفه آغاز خواهد شد.

سردار مهری با اشاره به این مطلب که رانندگان در این ایام صبر و حوصله بیشتری به خرج بدهند گفت: جاده‌های ما ظرفیت این همه بار ترافیکی را ندارد و ما هر ساله هم شاهد افزایش خودرو هستیم به گونه‌ای که در سال ۹۶ به میزان ۱٫۵ میلیون خودرو افزوده شده است.

رئیس پلیس راهور ناجا گفت: ۵۰ درصد تصادفات فوتی ۲۴ ساعت گذشته به علت عدم توجه به جلو ناشی از خستگی و خواب آلودگی بوده و ۳۸ درصد علتش سرعت و سبقت غیرمجاز بوده است.

وی گفت: در سال گذشته و در این ایام تنها ۴۰ درصد تصادفات فوتی علتش عدم توجه به جلو ناشی از خستگی و خواب آلودگی بود که تحلیل این واقعه حکایت از این دارد که مسافران نوروزی امسال خستگی بیشتری دارند که مواجه با خواب آلودگی شده است.

سردار مهری گفت: بین ساعت ۸ شب تا ۱۲ شب ۳۱ درصد تصادفات رخ داده است که این هم حکایت از آن دارد که در شب رانندگی کردن باید همراه با دقت بیشتری باشد.





لینک منبع

ترافیک نیمه سنگین در جاده‌های شمالی، تهران-قم و تهران-کرج/ مه‌گرفتگی در گلستان و گیلان



ترافیک نیمه سنگین در جاده‌های شمالی، تهران-قم و تهران-کرج/ مه‌گرفتگی در گلستان و گیلان اتاق خبر ۲۴

پلیس راه راهور ناجا وضعیت ترافیکی جاده‌های کشور را تشریح کرد.

۰۹:۰۰/ وضعیت جوی و ترافیکی
مه گرفتگی همراه با کاهش دید:

استان های گلستان و گیلان( اکثرمحورها)
ترافیک سنگین، نیمه سنگین، پرحجم و روان:
۱-جنوب به شمال محور کرج-چالوس محدوده های ابتدای محور تا کیلومتر ۱۲، آدران، سدکرج، تونل شماره ۵، نساء، پیچ سرهنگ، سیاه بیشه و پل زنگوله سنگین طول محور پرحجم و روان
۲-شمال به جنوب محور کرج-چالوس محدوده های دزدبن، هزارچم، سیاه بیشه، پل زنگوله و دهانه شمالی تونل کندوان سنگین طول محور پر حجم و روان
۳-شمال به جنوب محور هراز محدوده های تونل شماره یک، لاریجان، گزنک و آب اسک نیمه سنگین طول محور پرحجم و روان
۴- جنوب به شمال محور هراز محدوده های آهکدره تا امامزاده هاشم، لاسم، امامزاده علی، گزنک و شنگلده نیمه سنگین طول محور پرحجم و روان
۵- جنوب به شمال آزادراه قزوین-رشت محدوده رودبار نیمه سنگین و محدوده های لوشان و منجیل پر حجم و روان
۶- محور فیروزکوه در هر دو مسیر طول محور پرحجم و روان
۷-آزادراه تهران-قم محدوده عوارضی نیمه سنگین طول محور پرحجم و روان
۸- باند شمالی آزادراه کرج-قزوین از پل فردیس تا مهرشهر طول محور پر حجم و روان
۹- باند جنوبی آزادراه کرج-قزوین از پایانه شهید کلانتری تا پل فردیس طول محور پر حجم و روان
سایر محورهای مواصلاتی کشور از جوی آرام و ترافیکی روان برخوردار می باشند.

۷:۰۰/ وضعیت جوی و ترافیکی
مه گرفتگی با کاهش دید:

استان گیلان(اکثر محورها)
استان گلستان(محور کردکوی-گرگان)
ترافیک:
مسیر جنوب به شمال محور کرج-چالوس(از ابتدای محور تا آدران و محدوده نساء تا تونل کندوان)-سنگین و طول محور پرحجم

شمال به جنوب (محدوده تونل کندوان تا نساء)-سنگین
مسیر جنوب به شمال محور هراز(از پلور تا آب اسک)-نیمه سنگین و طول محور پرحجم
طول مسیر جنوب به شمال محور فیروزکوه-پرحجم
محور سلفچگان-قم و هر دو باند آزادراه تهران-قم-پرحجم
مسیر جنوب به شمال محور رشت-قزوین( محدوده های لوشان، منجیل و مسکن مهر رودبار) و محور رشت-لاهیجان-پرحجم
استان قزوین محورهای قزوین-رشت،قزوین-زنجان و قزوین-کرج –پرحجم
استان خراسان رضوی (آزادراه ملک آباد به مشهد و سبزوار به مشهد)- پر حجم
استان البرز باند جنوبی آزادراه کرج-قزوین و آزادراه تهران-کرج-پرحجم
سایر محورهای مواصلاتی کشور از جوی آرام و ترافیکی روان برخوردار می باشند.





لینک منبع

نوروز ۴۰ درجه‌ای خوزستان



نوروز 40 درجه‌ای خوزستان اتاق خبر ۲۴

کوروش بهادری با اشاره به پیش‌بینی افزایش ۳ تا ۴ درجه‌ای دما در آخر هفته جاری اظهار کرد: دمای بیشتر شهرهای خوزستان مخصوصا شهرهای جنوبی در روزهای پنجشنبه و جمعه هفته جاری به ۴۰ درجه سانتی‌گراد خواهد رسید.

وی افزود: طبق مدل‌های هواشناسی پیش‌بینی می‌شود که از شنبه هفته آینده روند کاهش ۵ درجه‌ای دما را داشته باشیم.

مدیرکل هواشناسی خوزستان گفت: همچنین از پنجشنبه هفته جاری تا شنبه هفته آینده موج بارشی وارد استان خواهد شد و بارش‌های خفیفی را در شمال استان خواهیم داشت. همچنین در این مدت وزش باد شدید را خواهیم داشت که ممکن است موجب کاهش دید موقت در مرکز استان شود.

بهادری بیان کرد: در شبانه‌روز گذشته بستان با ۳۷ درجه سانتیگراد و ایذه با ۹ درجه سانتی‌گراد به ترتیب گرمترین و خنک‌ترین نقاط استان خوزستان بودند. تغییرات دمای هوای امروز اهواز نیز بین ۱۲ تا ۳۶ درجه سانتی‌گراد در نوسان خواهد بود.





لینک منبع

ریل‌گردی نوروزی با تورهای یک روزه



اتاق خبر ۲۴

 چند سالی است که یک باستان شناس کاری متفاوت انجام داده است او از چهار سال پیش تا کنون روی خط ریل تهران شمال مطالعه کرده و به این نتیجه رسیده که جاذبه های مسیر راه آهن تهران به شمال چقدر می‌تواند جذاب باشد به خصوص برای مسافران این خط ریلی که همیشه مسیر تهران به شمال را در خواب بوده‌اند و چیزی از زیبایی‌هایش ندیده‌اند یا وقتی که می‌خواستند از روی پل ورسک رد شوند و آن را دیده و ندیده پشت سر گذاشته اند.

حالا اما در ایام عید فرصتی دست داده تا نگاهی متفاوت به راه آهن ایران داشته باشیم. راه آهنی که تاریخچه آن هم شنیدنی و دیدنی است. چه کسی باور می‌کرد می‌توان روزی روی خط راه آهن ایستاد و از بالای پل ورسک روستای ورسک را دید و عکس گرفت. اکنون این امکان فراهم شده است. کافی است پس از ثبت نام، ساعت ۶ صبح به ایستگاه راه آهن تهران بروید و با تورهای گردشگری راه آهن همراه شوید از آنجا به بعد را بسپارید به تیم برگزار کنند. آنها هم از شما پذیرایی خواهند کرد و هم راهنمایی تان می‌کنند که سوار بر قطارهای مخصوص این تورها شوید و بعد کل مسیر و جاذبه ها و تاریخچه راه آهن را برای شما توضیح می‌دهند.

تور راه آهن یک روزه است و بعد از ظهر دوباره به تهران وایستگاه راه آهن برمی‌گردید پس خیلی وقت زیادی نمی‌خواهد. با حرکت از تهران به سمت شمال، خط آهن از دشت های حاصل‌خیز ورامین، کویر گرمسار، و دامنه‌های کوهستانی البرز عبور می‌کند. طبیعت در طول مسیر رنگ به رنگ شده و در هر بخشی از آن می‌توان جلوه ای متفاوت از ترکیب آسمان و زمین را مشاهده کرد؛ یک روز فوق العاده برای بازدید و لمس اقلیم متنوع، بکر و دیدنی برای دوستداران طبیعت.

گردشگران می‌توانند در طول روز وسایل شخصی خود را در جایگاه مخصوص بالای صندلی خود قرار داده و در هر بار پیاده و سوار شدن، نیازی به جابه جایی آن نیست.  شارژ موبایل یا سایر وسایل الکترونیکی، پریز برق در دسترس بوده و همچنین در طول سفر امکان استفاده از سرویس‌های بهداشتی داخل قطار وجود دارد.

گردشگران پس از صرف صبحانه در قطار گردشگری به جلگه حاصلخیز ورامین می‌رسند و با پشت سرگذاشتن آن جلوه‌هایی از حاشیه کویر را در نزدیک گرمسار شاهد خواهند بود. پس از گرمسار با گردش به سمت شمال، در کنار حبله‌رود قرار گرفته و کمی‌بعد به اولین ایستگاه بازدید می‌رسند که از نمونه ایستگاه‌های راه‌آهن با مشخصه‌های ویژه ایستگاه‌های تدارکاتی سال‌های اولیه راه‌آهن است.

پس از کمی‌گشت به قطار باز می‌گردند و از مناظر فوق‌العاده دیدنی مسیر کبوتر دره، سیمین‌دشت و زرین‌دشت  عبور می‌کنند و در ده شوراب از قطار پیاده می‌شوند تا علاوه بر تماشای ترکیب فوق العاده‌ای از صنعت و طبیعت، درباره نحوه ساخت خط آهن شمال و مشکلات پیش روی آن نیز بشنوند.

سپس در بازار کوچک روستایی محصولات طبیعی و خوراکی‌هایی نظیر آش‌های متنوع خریداری می‌کنند و پس از عبور از مشهورترین سازه های راه‌آهن شمال مانند سه خط طلا و پل ورسک، در ایستگاه ورسک از قطار پیاده می‌شوند تا نمایی معروف از این پل را تماشا کنند. پس از ناهار هم در ایستگاه سوادکوه پیاده شده و ضمن یک پیاده‌روی سبک، بیشتر با راه‌آهن آشنا خواهند شد.





لینک منبع

نکات طلایی برای سفرهای هوایی در نوروز



اتاق خبر ۲۴

 اگر برای مسافرت درایام عید سفر‌های هوایی را انتخاب کرده‌اید، همیشه قبل از زمان پرواز در فرودگاه حاضر باشید، به ویژه درروز‌های اول نوروز که زمان یک ساعت به جلوکشیده می‌شود توجه ویژه‌ای برساعت منزل و محل کارخود داشته باشید، هرچند که ساعت‌های هوشمند این روز‌ها تنظیم خودکار دارند، اما همیشه سعی کنید حداقل یک ساعت قبل از زمان پرواز در فرودگاه حاضر باشید.
 
از روز‌های پیش از سفر، چمدان و سایر وسایل مورد نیاز خود را آماده کنید، ازحمل چمدان به داخل هواپیما خودداری و آن را به قسمت بار منتقل کنید، تنها کیف دستی یا ساک کوچک خود را به داخل هواپیما ببرید و درجایگاه مخصوص بالای سرتان قراردهید. انجام این کار سخت نیست و کمک بزرگی برای حفظ سلامت مهمانداران است که روزانه پرواز دارند و باید ایمنی پرواز و آسایش تعداد زیادی از مسافران را مهیا کنند.
 
بسته به هزینه بلیطی که پرداخت کرده اید، درهواپیما صندلی رزرو می‌کنید، اگر همراهان و یا سایر مسافران پرواز موجب ناراحتی و برهم خوردن آسایش شما شدند می‌توانید به مهمانداران اطلاع دهید.
 
در زمان فرود و بلند شدن هواپیما کمربند ایمنی خود را ببندید، از رفتن به سرویس بهداشتی خودداری کنید، خوراکی مصرف نکنید و استرس نداشته باشید.
 
اگر سابقه بیماری‌های قلبی عروقی، آسم و آلرژی، آمبولی خونی، قطع ناگهانی تنفس، ابتلا به بیماری‌های عفونی، گرفتگی گوش و سردرد و حتی بارداری را دارید حتماً به مهمانداران اطلاع دهید.
 
برخی از خطوط هواپیمایی مشهور دردنیا، به تشکیل پرونده سلامت برای برخی مشتریان پرسفر خود می‌پردازند و به این ترتیب درجریان مشکل‌های احتمالی آن‌ها قراردارند.
 
درهواپیما به دلیل فضای بسته و تهویه محدود، از مصرف برخی خوراکی‌ها، چون بادام زمینی خودداری کنید زیرا احتمال وجود فرد مبتلا به آلرژی به این دانه آجیل وجود دارد.
 
درطول سفر سعی نکنید تمام مدت بیدار باشید، زیرا سبب احساس کاهش تمرکز و خواب آلودگی شما درمقصد سفر می‌شود، به آسانی استراحت کنید، می‌توانید ازچشم بند‌های خواب برای خواب بهتر، بالش دور گردنی و پد‌های مخصوص گوش استفاده کنید.
 
یکی از مشکل‌های رایج درسفر‌های هوایی، ترس از پرواز است که می‌تواند سبب استرس شدید درافراد شود، اگر مجبور به سفرهوایی هستید، قبل از پرواز با پزشک متخصص مشاوره انجام دهید و درصورت نیازاز داروی آرام بخش استفاده کنید.
 
تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی، گردش در اینترنت وفضای مجازی با استفاده از اینترنت ارائه شده در هواپیما و خواندن کتاب ازجمله سرگرمی‌ها درطول سفرهوایی است و می‌تواند استرس فرد را کنترل وازبین ببرد.
 
غذا‌هایی که درهواپیما حتی خطوط هواپیمایی درجه اول جهانی سرو می‌شوند، از قبل آماده شده و در هواپیما دوباره گرم می‌شوند، همچنین بررسی‌ها نشان داده است درطول پرواز و درارتفاع بالا حس بویایی و چشایی انسان کاهش پیدا می‌کند به همین دلیل مزه خوراکی‌ها را کامل حس نمی‌کنید.

از خوردن وعده خوراکی‌های سنگین خودداری کنید تا دچار مشکل‌های گوارشی نشوید، همچنین اگر درقسمت اقتصادی هواپیما نشسته اید درزمان خوردن و نوشیدن مزاحم همراهانتان نشوید.

در پرواز‌های طولانی یکی ازمشکل‌های شایع تورم پا و جمع شدن آب درپا‌ها و احساس خستگی است به همین دلیل هر از گاهی از صندلی خود بلند شوید و اندکی درهواپیما قدم بزنید تا دچار مشکل سفتی و تورم عضله‌ها نشوید.

اگر همراه خود در سفر کودک دارید، اسباب بازی و وسایل سرگرمی کوچک برای او مهیا کنید تا در هواپیما دچار دردسر نشوید، هرچند برخی خطوط هواپیمایی دردنیا دارای بخش‌هایی برای نگهداری از کودکان و سرگرم کردن آن‌ها است.

درصورت احساس ناراحتی و بروز مشکل هایی، چون سردرد، درد در قفسه سینه، تهوع، اسهال و دل پیچه و مواردی از این دست به سرعت به خدمه پرواز اطلاع دهید تا اقدام‌های درمانی و کمکی اولیه برایتان انجام شود.

نشستن در کنار پنجره هواپیما با وجود لذت بخش بودن می‌تواند سبب دریافت میزان زیادی از اشعه‌های مضر خورشید شود به همین دلیل افراد دارای پوست حساس، آکنه یا سایر مشکل‌های پوستی نباید درکنار پنجره هواپیما بنشینند و یا در طول پرواز پنجره هواپیما را بسته نگه دارند.

با رعایت راهکار‌های فوق می‌توانید سفر هوایی جذابی داشته باشید.





لینک منبع

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز - سئو و بهینه سازی : نکا موزیک