بهترین و ارزان ترین مقاله و پروژه های خود را از دریافت کنید.
خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷

انتصاب ریاست سازمان تبلیغات اسلامی



انتصاب ریاست سازمان تبلیغات اسلامی اتاق خبر ۲۴

حضرت آیت الله خامنه‌ای در حکمی حجت‌الاسلام شیخ محمد قمی را به ریاست سازمان تبلیغات اسلامی منصوب کردند.

متن حکم رهبر انقلاب اسلامی به این شرح است:

بسمه تعالی

جناب حجت‌الاسلام آقای شیخ محمد قمی دامت توفیقاته

اکنون که سازمان تبلیغات اسلامی پس از یک دوره‌ی طولانی به مدیریت جناب حجت‌الاسلام آقای سیدمهدی خاموشی به رشد و توسعه‌ی کمّی و کیفی قابل توجه نائل گشته است، با تشکر از زحمات و تلاش‌ها و خدمات متراکم ایشان، جنابعالی را که بحمدالله  از دانش و ابتکار و انگیزه و نشاط جوانی برخوردارید به ریاست این سازمان منصوب می‌کنم.

سازمان تبلیغات اسلامی یکی از مهم‌ترین رویش‌های انقلاب اسلامی است که با تصمیمی روشن‌بینانه و ژرف‌نگرانه با هدف تبلیغ و عرضه‌ی اندیشه‌ی تابناک اسلام ناب محمدی (صلوات‌الله علیه و آله) به جامعه‌ی انقلابی بویژه جوانان جویای حقیقت و معرفت، شکل گرفت. این سازمان بحمدالله طی حدود ۴ دهه اخیر منشاء خدمات و برکاتی بوده است و امروز ضرورت وجودی آن نه تنها کاهش نیافته بلکه ضریبی فزاینده یافته است.

تبیین و عرضه‌ی فکر و فرهنگ و معارف اسلامی با توجه به نیازهای روز و با نوآوری در ادبیات و روش‌ها بگونه‌ای که بر جان و دل مخاطبان بنشیند و وجود آنان را از کوثر حقیقت دین سیراب نماید، رسالت بسیار مهم این سازمان است.

رسالت دیگر این سازمان رصد و مقابله‌ی هوشمندانه با تهاجمات فکری و فرهنگی و تبلیغی و رسانه‌ای دشمنان دین و انقلاب و کشور است. دشمنانی که نه امروز بلکه از چند دهه‌ی پیش، هویت و شخصیت و باور و رفتار و سبک زندگی اسلامی- ایرانی مردم خصوصاً جوانان را هدف قرار داده و با شیوه‌ها و ابزارهای متکی به فناوری‌های ارتباطی و رسانه‌ای اعم از هنر و سینما و فضای مجازی و غیره، درصدد تهی کردن انقلاب از عقبه‌ی دینی و ایمانی و مردمی آن میباشند.

در این مسیر نورانی و بالنده، توفیق شما را از درگاه حضرت احدیت (جل و علا) خواستارم و شما را به تقوای الهی و سعه‌ی صدر، استفاده از ظرفیت‌های موجود و جذب همکاران فهیم و پر انگیزه و بهره‌گیری از اندیشه‌ها و روش‌ها و ابزارهای کارآمد و مؤثر توصیه می‌نمایم.

لازم است مسئولان کشور و نهادهای مختلف این سازمان را در انجام هر چه بهتر مسئولیت‌های مهم خود یاری کنند.

سیّدعلی خامنه‌ای
۲۸ مرداد ۱۳۹۷





لینک منبع

یزدانی اولین طلای کاروان ایران را ضرب کرد



یزدانی اولین طلای کاروان ایران را ضرب کرد اتاق خبر ۲۴

رقابت‌های کشتی آزاد بازی‌های آسیایی ۲۰۱۸ جاکارتا از صبح امروز (یکشنبه) آغاز شده است و نمایندگان کشورمان در ۵ وزن اول به مصاف حریفان خود رفتند که حسن یزدانی نماینده وزن ۸۶ کیلوگرم کشورمان با برتری مقابل حریف لبنانی در فینال نخستین مدال طلای کاروان ورزشی ایران را کسب کرد.

در وزن ۸۶ کیلوگرم که ۱۹ نفر حضور دارند حسن یزدانی پس از استراحت در دور اول، در دور دوم ظرف ۴۵ ثانیه حریفی از اندونزی را با نتیجه ۱۰ بر صفر شکست داد. وی در دور سوم نیز پیش از پایان وقت اول مسابقه با نتیجه ۱۱ بر صفر مقابل پاوان کومار از هند به پیروزی رسید و گام به نیمه‌نهایی گذاشت. یزدانی در این مرحله با نتیجه ۱۰ بر ۲ از سد یوتمن اورگودول، دارنده مدال نقره آسیا از مغولستان گذشت و فینالیست شد.

 یزدانی در فینال برای کسب مدال طلا به مصاف میشائیل ابونادر دومینیک از لبنان رفت که با برتری ۱۰ بر صفر پیش از پایان تایم اول، نخستین مدال طلا را برای کاروان ورزشی ایران به ارمغان آورد.

پیش از این در وزن ۵۷ کیلوگرم که ۱۸ نفر حضور داشتند رضا اطری مدال برنز را برای ایران به ارمغان آورده بود، اما مصطفی حسین‌خانی با شکست در دیدار رده بندی وزن ۷۴ کیلوگرم از کسب مدال بازماند.

تا دقایقی دیگر علیرضا کریمی در فینال ۹۷ کیلوگرم برای کسب مدال طلا مباره خواهند کرد.

در وزن ۶۵ کیلوگرم مهران نصیری در دور نخست به مصاف یرلان بک کاتای، دارنده مدال برنز بازی‌های آسیایی از چین رفت که در نهایت با نمایشی ضعیف و دور از انتظار با نتیجه ۸ بر ۷ شکست خورد که با توجه به شکست حریفش، نصیری از گردونه مسابقات کنار رفت.

فردا نیز پرویز هادی در وزن ۱۲۵ کیلوگرم که ۱۳ نفر شرکت کرده‌اند، در دور نخست با سومیت از هند کشتی می‌گیرد و در صورت پیروزی بر این کشتی‌گیر، در دور دوم به مصاف برنده نوبویوشی آراکیدا از ژاپن و اولگ بولتین از قزاقستان می‌رود. داوید مودزماناشویلی دارنده مدال نقره المپیک، برنز جهان و قهرمان آسیا از ازبکستان، و زولبو ناتساگسورن، دارنده مدال نقره آسیا از مغولستان در گروه هادی قرار دارند.





لینک منبع

کودتا در ترکیه حتمی است



کودتا در ترکیه حتمی است اتاق خبر ۲۴

روزنامه سعودی عکاظ  در یادداشتی کوتاه با حمله شدید به دولت ترکیه، مدعی شد که کودتا در ترکیه قطعی است و این‌ بار موفقیت‌آمیز خواهد بود.

«احمد عوض» در این یادداشت می‌نویسد: «همان‌گونه که قرائن نشان می‌دهد، منطقه در آستانه یک کودتای نظامی است؛ اما این‌بار دیگر شکست نخواهد خورد. تردیدی در این نیست؛ مخصوصا وقتی به یاد می‌آوریم که ۳۰۰ هزار نفر از دکتر و مهندس و پزشک و نظامی و مدرس و قاضی از کار بر کنار شده‌اند.»

این روزنامه نزدیک به مراکز قدرت در عربستان در ادامه مدعی شد که هیچ کس نمی‌تواند جلوی کودتا را بگیرد، چرا که ترکیه با یک بحران واقعی مواجه است و نیازمند یک رهبر جدید است.

احمد عوض، در ادامه اردوغان را به پناه دادن به فراریان و طردشدگان متهم کرد و افزود: «رئیس‌جمهور ترکیه به  جای حل عاقلانه بحران اقتصادی، می‌خواهد با محبوبیتش با این بحران مقابله کند. این اقدام وی هیچ فایده‌ای به حال ترکیه و ترک‌ها ندارد.»

ابراز امیداواری این روزنامه سعودی از وقوع کودتا در ترکیه در حالی که در جریان کودتای نافرجام ۲۵ تیر ماه سال گذشته، انگشت اتهام بسیاری به سمت عربستان و امارات نشانه رفته بود.

«حمد بن خلیفه آل ثانی» امیر سابق قطر یک ماه پس از کودتای نافرجام عربستان را به دست داشتن در این حادثه متهم کرد.

در بامداد روز ۲۶ تیرماه سال ۱۳۹۵ گروهی از نیروهای ارتش ترکیه، به قصد براندازی دولت این کشور، پل‌های «بسفر» و «سلطان محمد فاتح» در استانبول را بوسیله تانک و سربازها مسدود کردند و جنگنده‌های ارتش در آسمان استامبول و آنکارا به پرواز در آمدند. این کودتا سرانجام با حضور مردم در خیابان‌ها و دستگیری گسترده کودتاچیان از سوی نیروهای امنیتی و پلیس ناکام ماند.





لینک منبع

بررسی حساب‌های افرادی که سکه ثبت نام کردند/ سکه‌های خریداری شده با منشاء غیرقانونی، باید پس داده شود



بررسی حساب‌های افرادی که سکه ثبت نام کردند/ سکه‌های خریداری شده با منشاء غیرقانونی، باید پس داده شود اتاق خبر ۲۴

قاضی سراج رییس سازمان بازرسی کل کشور در گفت‌وگو با صدا و سیما با اشاره به بررسی حساب‌های افرادی که سکه ثبت نام کردند، اظهار کرد: یکی از آن‌ها ۴۷۱ حساب، نفر دوم ۴۱۰ حساب و سومین نفر ۳۹۳ حساب دارند.

وی با بیان اینکه یکی از این افراد ۷۲ میلیارد برای اجرای چهار قرارداد از بانک تسهیلات گرفته و بلافاصله این پول را به بانک می‌دهد و ۵ هزار سکه می‌خرد، به خلاف قانون بودن این سکه‌های خریداری شده اشاره کرد و گفت: پس از بررسی‌ها،  خود این فرد کل ۵ هزار سکه را پس داد و پولی که به بانک برای خرید آن‌ها داده بود دریافت کرد و در واقع چهل کیلو طلا به نفع دولت کار شد.

رییس سازمان بازرسی کل کشور تصریح کرد: همه افرادی که با پول‌های با منشا غیرقانونی به خرید سکه اقدام کرده‌اند، باید این سکه‌ها را پس دهند.





لینک منبع

راهنمای انتخاب لباس زنانه بر اساس فرم بدن



راهنمای انتخاب لباس زنانه بر اساس فرم بدن

راهنمای انتخاب لباس زنانه بر اساس فرم بدن

یکی از اشتباهات رایج موقع انتخاب لباس این است که فکر کنید زیبایی لباس برای اینکه آن را روی تن شما هم زیبا به نظر برساند، کافی است؛ اما واقعیت چیز دیگری است. مهم‌ترین اصل برای انتخاب بهترین لباس این است که به شما بیاید؛ به خصوص از نظر فرم بدن. اگر دوست دارید لباس‌هایی بپوشید که به فرم بدنتان می‌آیند و زیبایی‌تان را چند برابر می‌کنند، این مطلب کمکتان خواهد کرد اول فرم بدنتان را بشناسید و بعد بر اساس آن دست به انتخاب بزنید.

 

شناسایی فرم بدن به ساده‌ترین شکل

بهتر است قبل از هر چیز به معرفی رایج‌ترین فرم‌های بدن بپردازیم. شناسایی فرم بدنتان کمک می‌کند انتخاب از بین مدل های مختلف لباس و پیراهن مجلسی زنانه برایتان بسیار آسان‌تر از قبل شود:

 

فرم بدن سیب: اگر وقتی جلوی آینه می‌ایستید متوجه می‌شوید بخش بالا تنه نسبت به پایین تنه درشت‌تر، دور کمر و شانه‌هایتان پهن و پاهایتان لاغر به نظر می‌رسد؛ فرم بدن شما شکل سیب است.

 

فرم ساعت شنی: افرادی که کمر باریکی دارند اما پهنای سرشانه‌ها و لگن‌شان تقریبا یکسان است، فرم بدن ساعت شنی دارند.

 

فرم بدن گلابی: یکی از رایج‌ترین فرم‌های بدن است و به فرم بدنی اطلاق می‌شود که قسمت لگن و باسن در آن بزرگ و پهن باشد؛ اما سرشانه‌ها کوچکتر به نظر برسند.

 

فرم مثلث وارونه: اگر سرشانه‌های شما نسبت به لگنتان پهنای بیشتری دارند، فرم بدنتان مثلث وارونه یا برعکس است.

 

فرم بدن مستطیل: بدن‌هایی که در قسمت شانه‌ها، لگن و دور کمر  یکسان هستند، فرم مستطیلی دارند.

 

کدام لباس برای کدام فرم بدن مناسب است؟

فرقی ندارد قصد انتخاب پیراهنی شیک برای مهمانی دارید یا از بین انواع مانتوهای مجلسی زنانه دنبال بهترین گزینه هستید؛ در هر صورت دانستن اینکه کدام لباس به فرم بدنتان می‌آید، کمک می‌‍کند ریسک انتخاب اشتباه را به حداقل برسانید. در ادامه با لباس‌های مناسب برای فرم بدنتان آشنا می‌شوید.

 

لباس مناسب برای فرم بدن سیب

راهنمای انتخاب لباس زنانه بر اساس فرم بدن

از آنجایی که پاهای شما نسبت به بالاتنه‌تان لاغر هستند، بهترین کار این است که سعی کنید با استفاده از لباس، پاها را درشتتر نشان دهید. برای این کار از شلوارهای پاچه گشاد یا دامن شلواری استفاده کنید و موقع انتخاب دامن، سراغ مدل‌هایی بروید که کمی حجم دارند و پایین‌تنه را پر نشان می‌دهند. بهتر است قد این دامن‌ها بلند باشد؛ در غیر این صورت بخشی از لاغری پا در معرض دید خواهد بود.

 

پوشیدن مانتو یا ژاکتی که قسمت بالا تنه را به خوبی بپوشاند و حجم بیشتری به آن اضافه نکند، نکته دیگری است که باید رعایت کنید؛ بنابراین سراغ پیراهن یا بلوزی نروید که طرح خفاشی دارد و به حجم سرشانه‌ها و دور کمر اضافه می‌کند. بهترین گزینه لباسی است که فیت شما باشد یا نهایتا از قسمت زیر سینه آزاد بایستد تا اضافه‌وزن دور کمر را بهتر بپوشاند.

 

لباس مناسب برای فرم ساعت شنی

هدف کسی که فرم بدن ساعت شنی دارد؛ نشان دادن باریک بودن کمرش است. به همین دلیل استفاده از پیراهن‌های زنانه چپ و راستی یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به این هدف است. این مدل باعث می‌شود بدن خوش فرم به نظر برسد و باریکی کمر به خوبی دیده شود.

 

استفاده از لباس‌هایی با کمربندهای ترجیحا نازک و بلوزهای تنگ و دامن‌هایی که کمی پف دارند، انتخاب‌های خوبی در دسترس افرادی با فرم بدن ساعت شنی قرار می‌دهد.

 

فرم مثلث معکوس

برای اینکه بتوانید توجه را از سرشانه‌های پهن بردارید، پیشنهاد می‌کنیم بلوز یا پیراهن‌هایی را انتخاب کنید که بندهای پهن دارند و سراغ دامن‌های چین‌دار یا پفی بروید. این دامن‌ها به پایین‌تنه حجم می‌دهند و پوشیدن بلوزهای مذکور باعث می‌شود سرشانه‌ها نازکتر به نظر برسند.

 

لباس مناسب فرم بدن مستطیل

فرم بدن مستطیل معمولا انحنای خاصی ندارد؛ بنابراین باید سراغ ترفندهایی رفت که به ایجاد انحنا منتهی می‌شوند. اگر فرم بدن شما مستطیل است، بهتر است از دامن‌های طرح‌دار که پرچین هستند استفاده کنید. اگر بیشتر شلوار می‌پوشید تا دامن، سراغ شلوارهای فاق بلند بروید. در نهایت سعی کنید یک کمربند شیک را به کمر بلوز یا پیراهنتان اضافه کنید تا فرم بدنتان زیباتر به نظر برسد.

 

لباس مناسب برای فرم بدن گلابی

راهنمای انتخاب لباس زنانه بر اساس فرم بدن

افرادی که فرم بدن گلابی دارند، بهتر است تلاش کنند نازکی سرشانه‌ها را با استفاده از پیراهن‌های فون‌دار بپوشانند. پوشیدن لباس‌هایی با فرم یقه دکلته یا قایقی برای این افراد مناسب است. پوشیدن رنگ‌های روشن و پیراهن‌های دو بنده با بندهای نازک از دیگر گزینه‌های پیش روی این افراد است.

 

اگر شما هم فرم بدن گلابی دارید با استفاده از راهکارهای بالا یا خرید گردنبندهایی با سایز متوسط و مدل‌های جالب توجه را از بزرگی لگن به سمت سرشانه ببرید.

 

فرم لباس مهم‌تر است یا رنگ آن؟

واقعیت این است که اگر خوش‌رنگ‌ترین لباسی را که به رنگ پوستتان می‌آید، به تن کنید؛ اما مدل لباس روی بدنتان ننشیند و به شما نیاید، تاثیر زیادی روی شیک‌پوشی و زیبایی شما نخواهد گذاشت. بنابراین بهتر است مدل لباس را در اولویت قرار دهید و بعد سراغ انتخاب رنگ بروید.

 

احساس شما مهم است!

بیایید با خودتان یک قرار بگذارید؛ اینکه لباسی را بپوشید که احساس خوبی به شما می‌دهد. هیچ وقت لباس‌هایی را به تن نکنید که مد شده‌اند؛ اما دوستشان ندارید. مهم است که در کنار زیبایی لباس با پوشیدن آن احساس راحتی کنید و احساس خوبی داشته باشید. این احساس مستقیما روی زیبایی بیشتر شما تاثیر می‌گذارد. امتحان کنید!

 

از مزایای الیاف طبیعی بهره ببرید

این روزها بازار لباس‌هایی با الیاف مصنوعی حسابی داغ است؛ چون معمولا ارزان‌تر هم هستند؛ اما اگر دوست دارید از مزایای لباس‌هایی با الیاف طبیعی استفاده کنید و احساس بهتری در لباستان داشته باشید (برای آشنایی بیشتر با الیاف طبیعی و مصنوعی موجود در لباس و ویژگی‌های هریک از آنها اینجا کلیک کنید)، بهتر است دور مصنوعی‌ها را خط بکشید. اگر سه دست لباس با الیاف طبیعی داشته باشید، بهتر از این است که ۱۰ دست لباس تهیه شده از الیاف مصنوعی داشته باشید که مانع تنفس پوست می‌شوند، باعث می‌شوند بیشتر عرق کنید و بدنتان بوی بدی بگیرد.

 

هماهنگی بین لباس و اکسسوری

لباسی تهیه کنید که به مانتو، کیف و کفش و اکسسوری‌هایی که دارید، بیاید. زیبا بودن یک لباس به تنهایی کافی نیست، مگر اینکه قصد داشته باشید برایش مانتو و کیف و کفش جدید بخرید.



لینک منبع

۹ روش مؤثر برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش در شب



9 روش مؤثر برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش در شب

۹ روش مؤثر برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش در شب

تاثیرات یک شب بی‌خوابی به همان شب محدود نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند تمام روز بعد را هم تحت تاثیر قرار دهد و خراب کند. برای اینکه بتوانید کمیت و کیفیت خواب شبانه‌تان را بالا ببرید از ۹ روشی که در ادامه می‌خوانید استفاده کنید.

 

۱- در معرض نور باشید

بدن ما یک ساعت طبیعی دارد که به اسم ساعت بیولوژیک یا ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) شناخته می‌شود. این ساعت روی عملکرد مغز، بدن و هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد و کمک می‌کند به موقع از خواب بیدار شویم یا به خواب برویم. در یک تحقیق که محققان روی افراد بی‌خواب انجام دادند، مشخص شد مدت زمان خواب کسانی که در طول روز، در معرض نور  قرار داشتند، دو ساعت بیشتر می‌شود و از نظر کیفی هم ۸۰ درصد بهبود پیدا می‌کند. بنابراین اگر دوست دارید خواب شبانه‌تان بهتر شود، سعی کنید در  طول روز خودتان را در معرض نور طبیعی یا اگر برایتان مقدور نیست، نور خورشیدی مصنوعی (لامپ خورشیدی) قرار دهید. تاریک کردن اتاق یا محل کار در طول روز، به ضرر خواب راحت شبانه تمام می‌شود.

 

۲- تشکتان را عوض کنید

یکی از چیزهایی که می‌تواند باعث بهتر خوابیدنتان شود، داشتن یک تشک نرم و راحت است. استفاده از تشک های خوشخواب و طبی کیفیت خواب افراد را بالا می‌برد و باعث می‌شود بعد از بیدار شدن، احساس خستگی نکنند. سعی کنید انتخاب تشک مناسب را با خرید پتو و بالش راحت کامل کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 

۳- نور آبی را ممنوع کنید

9 روش مؤثر برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش در شب

دستگاه‌های الکترونیکی مثل تلویزیون، گوشی تلفن همراه و تبلت‌ها از خودشان نوری ساطع می‌کنند که به «نور آبی» یا Blue Light معروف است. مغز افرادی که بعد از تاریک شدن هوا در معرض این نور قرار می‌گیرند گول می‌خورد و فکر می‌کند شب هنوز از راه نرسیده است؛ به همین دلیل هم ترشح هورمون‌هایی مثل ملاتونین را که به خواب بهتر و عمیق‌تر کمک می‌کند، کاهش می‌دهد. بعضی از راهکارهای کاهش نور آبی شامل موارد زیر می‌شود:

 

  • از عینک‌فروشی‌ها سراغ عینک‌هایی را بگیرید که توانایی بلوکه کردن نور آبی را دارند.
  • آیفون و گوشی‎های اندرویدی به صورت خودکار با رسیدن شب، نور صفحه‌شان را عوض می‌کنند. اگر گوشی‌تان این امکان را ندارد، یک برنامه مناسب برایش نصب کنید.
  • برای بلوکه کردن نور آبی لپ‌تاپ و کامپیوترتان از اپلیکیشن‌های ضد نور آبی استفاده کنید.
  • دو ساعت قبل از اینکه به خواب بروید، تماشای تلویزیون و هر دستگاه دیگری که نور آبی را از خودش ساطع می‌کند، متوقف کنید.

 

۴- روی تختتان حساب کنید

گاهی وقت‌ها ارتفاع تخت یا قدیمی شدن و سر و صدا کردن آن باعث بر هم زدن آرامش افراد موقع خوابیدن می‌شود. اگر شما هم این مشکل را دارید بسته به نیازتان تخت‌خواب یک یا دو نفره تهیه کنید و حتما به استاندارد بودنش توجه داشته باشید. اگر دنبال تخت یک نفره هستید، بهتر است به جای سایز معمول سراغ سایز بزرگ بروید تا موقع خواب راحت‌تر بتوانید غلت بزنید و جا‌به‌جا شوید.

 

۵- در طول روز نخوابید

تحقیقات زیادی نشان داده‌اند چرت زدن کوتاه‌مدت در روز، می‌تواند خستگی را از تن بیرون کند و باعث افزایش انرژی شود؛ اما اگر میزان زمان خواب روزانه‌تان زیاد شود، ساعت بدنتان به هم می‌ریزد و احتمال اینکه نتوانید در طول شب راحت بخوابید، بیشتر خواهد شد. در یک پژوهش مشخص شد که چرت روزانه به مدت نیم ساعت و کمتر باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود؛ اما کسانی که بیشتر از این مدت بخوابند در طول روز خواب‌آلود هم خواهند بود. با وجود این، اگر در طول روز می‌خوابید و شب‌ها مشکلی برای خوابیدن ندارید، لازم نیست حتما برنامه زندگی‌تان را عوض کنید؛ مگر اینکه بخواهید به نتایج علمی که تا این زمان به دست آمده‌اند، استناد کنید.

 

۶- کافئین نخورید

کافئین خواص زیادی دارد. از جمله اینکه باعث افزایش تمرکز، بالا رفتن انرژی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود؛ اما شب نه وقت ورزش است، نه نیازی به تمرکز بالا دارید و نه قرار است سطح انرژی‌تان را بالا ببرید؛ مگر اینکه قصد خوابیدن نداشته باشید. مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه، در ساعت‌های پایانی روز باعث می‌شود فرمان استراحت و خواب صادر نشود. نتایج یک تحقیق نشان داد کیفیت خوابیدن کسانی که شش ساعت قبل از خواب از قهوه استفاده کرده بودند، به شدت پایین می‌آید. تاثیر مصرف کافئین شش الی هشت ساعت در بدن باقی می‌ماند؛ بنابراین اگر مشکل خواب دارید یا نسبت به کافئین حساس هستید، بعد از ساعت سه الی چهار بعد از ظهر سراغ قهوه نروید؛ مگر اینکه بدون کافئین باشد.

 

۷- منظم باشید

ساعت بیولوژیک یا ریتم شبانه‌‌روزی بدن شما خودش را با طلوع و غروب خورشید هماهنگ می‌کند؛ اما زندگی امروزی این ریتم را به هم می‌زند. برای اینکه بتوانید به تنظیم ساعت بدن و بهبود خوابتان کمک کنید، خوب است ساعت‌های مشخصی را برای بیدار شدن و به خواب رفتن در نظر داشته باشید. محققان می‌گویند کیفیت خواب کسانی که الگوی مشخصی ندارند یا به‌طور خاص آخر هفته‌ها یا در تعطیلات برنامه خوابشان را عوض می‌کنند، کاهش پیدا می‌کند. تحقیقات دیگری هم نشان داده‌اند الگوی نامنظم خواب، ساعت بیولوژیکی و میزان هورمون ملاتونین را تغییر می‌دهد. بنابراین، این آخر هفته که راس ساعت همیشگی بیدار شدید به جای اینکه خودتان را به زور بخوابانید، بیدار شوید و ریتم منظم خوابتان را به هم نزنید.

 

۸- محیط اتاق‌خوابتان را درست کنید

9 روش مؤثر برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش در شب

در کنار انتخاب کالای خواب مناسب، عوامل دیگری مثل صدا، دما و نحوه چیدمان هم روی کیفیت خواب شما در اتاقتان تاثیر می‌گذارند. تحقیقات زیادی نشان داده‌اند سر و صدا، به‌خصوص صدای ترافیک می‌تواند به شدت کیفیت خواب را پایین بیاورد. یکی از موسسات تحقیقاتی هم اعلام کرده کیفیت خواب افرادی که محیط اتاق‌خوابشان را آرام و کم‌نور کرده بودند ۵۰ درصد بهبود پیدا کرده است. برای اینکه بتوانید راحت‌تر بخوابید:

 

  • تا حد ممکن صدای محیط اطراف را کم کنید. اگر منزلتان کنار اتوبان یا خیابان پر ترددی قرار دارد، حتما برای پنجره‌ها از شیشه‌های دو جداره استفاده کنید.
  • معمولا هر چه دمای اتاق بیشتر باشد، خواب کمتر خواهد شد. نتیجه یک تحقیق نشان داده تاثیر دما روی کیفیت خواب به مراتب بیشتر از تاثیر سر و صداهای آزار دهنده است. بهترین دما برای اتاق‌خواب حدود ۲۰ درجه سانتی‌گراد است.
  • اتاقی که به هم ریخته باشد، به صورت ناخودآگاه پیام ناآرام بودن را به مغز می‌دهد. سعی کنید قبل از خواب اتاقتان را مرتب کنید.
  • شستن به موقع روتختی و روبالشی یکی از کارهای مثبتی است که می‌تواند خواب راحت‌تری را به شما هدیه کند.
  • سعی کنید هرازگاهی بالشتان را چند ساعتی در معرض نور خورشید قرار دهید تا هوا بخورد و تازه شود.
  • برای کاهش صد در صد نور می‌توانید از یک چشم‌بند خواب که از الیاف طبیعی و لطیف تهیه شده است، استفاده کنید.

 

۹- غذا نخورید

محققان می‌گویند مصرف دیروقت غذا هم روی کیفیت خواب تاثیر منفی می‌گذارد و هم روی ترشح هورمون رشد و ملاتونین. نتیجه یک تحقیق نشان داده مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات حدود چهار ساعت قبل از خواب باعث سریع‌تر به خواب رفتن افراد می‌شود. این غذاها شامل ماده‌ای به نام تریپتوفان هستند که باعث ایجاد احساس خستگی خواهد شد. جالب اینجاست که تحقیق دیگری هم نشان داده استفاده از رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین (Low-carb diet) هم باعث بهبود خواب می‌شود! بنابراین اگر رژیم غذایی خاصی دارید لازم نیست آن را به هم بزنید. کافی است قبل از خواب از خوردن وعده‌های غذایی سنگین بپرهیزید و سراغ خوراکی‌هایی بروید که باعث بهبود خوابتان می‌شوند.



لینک منبع

دانلود آهنگ جدید علی عباسی به نام یکی یدونه


دانلود آهنگ جدید علی عباسی به نام یکی یدونه

Download New Music Ali Abbasi Called Yeki Yedone

دانلود آهنگ جدید علی عباسی به نام یکی یدونه

دانلود آهنگ جدید علی عباسی به نام یکی یدونه

 

دانلود آهنگ های جدید از رسانه نکا موزیک

نظرات خود را در مورد این آهنگ برای ما ارسال کنید

جدیدترین آهنگ ها، عکس ها و بیوگرافی خوانندگان را از ما بخواهید

آهنگ را با کیفیت ۱۲۸ و پخش انلاین گوش داده و از سایت دریافت کنید

لطفا در صورت مشاهده مشکل در لینک دانلود از طریق فرم نظرات به ما گزارش دهید

دانلود بهترین آهنگ ها و موزیک ویدئو ها از رسانه نکا موزیک با لینک مستقیم و بهترین کیفیت

دانلود آهنگ با کیفیت ۱۲۸



لینک منبع

دانلود آهنگ جدید علی عباسی به نام یکی یدونه


دانلود آهنگ جدید علی عباسی به نام یکی یدونه

Download New Music Ali Abbasi Called Yeki Yedone

دانلود آهنگ جدید علی عباسی به نام یکی یدونه

دانلود آهنگ جدید علی عباسی به نام یکی یدونه

 

دانلود آهنگ های جدید از رسانه نکا موزیک

نظرات خود را در مورد این آهنگ برای ما ارسال کنید

جدیدترین آهنگ ها، عکس ها و بیوگرافی خوانندگان را از ما بخواهید

آهنگ را با کیفیت ۱۲۸ و پخش انلاین گوش داده و از سایت دریافت کنید

لطفا در صورت مشاهده مشکل در لینک دانلود از طریق فرم نظرات به ما گزارش دهید

دانلود بهترین آهنگ ها و موزیک ویدئو ها از رسانه نکا موزیک با لینک مستقیم و بهترین کیفیت

  • دانلود آهنگ با کیفیت ۱۲۸


  • لینک منبع

    همه چیز درباره چگونگی سرقت خودروها



    همه چیز درباره چگونگی سرقت خودروها اتاق خبر ۲۴

    شاید دیگر کمتر شاهد سرقت خودروها به شکل سابق باشیم؛ به هر حال با ورود خودروهای خارجی و ارتقاء ایمنی خودروهای داخلی در برابر سرقت، سارقان هم مجبور به تغییر در روش‌های خود شده‌اند و دیگر کمتر پیش می‌آید که خودرویی، آن هم از خودروهای مدل بالا، به شیوه و شگرد قدیمی و ابزارها و روش‌های دِمُده دزدیده شود.

    در این گزارش سعی کرده‌ایم تا با تشریح برخی شیوه‌ها و شگردهای سارقان اتومبیل، راهکارهایی را برای جلوگیری از سرقت خودرو ارائه دهیم؛ اطلاعاتی که همگی بر اساس پرونده‌های تشکیل شده از سرقت خودروها در پلیس آگاهی تهران بزرگ جمع آوری شده است.

    بدیهی است که منظور از سرقت خودرو در این گزارش، سرقت اتومبیل است نه سرقت لوازم داخلی آن. سرقت‌هایی که مواجهه با آن‌ها برای اغلب مالباختگان تجربه‌ای تلخ و تقریباً فراموش نشدنی را به وجود می‌آورد.

    * سند نمره؛ امتزاج هنرمندانه سرقت و کلاهبرداری/ دزدیده شده‌هایی که قانونی به فروش می‌رسند

    شاید یکی از ماهرانه‌ترین و زیرکانه‌ترین روش‌های کلاهبرداری که تلفیقی از جعل و کلاهبرداری و سرقت خودرو است، ماجرای خودروهای «سندنمره‌ای» باشد. روشی که با استفاده از آن دیگر نه به اوراق کردن خودرو نیاز است نه به خارج کردن آن از مرز؛ روش‌هایی که یا به واسطه درآمد کم یا به دلیل ریسک بالا، هیچکدام چندان مطلوب سارقان نیست؛ در این روش با تلفیق جعل و سرقت خودرو و کلاهبرداری، خودروهای سرقتی نه تنها اوراق یا از کشور خارج نمی‌شوند بلکه به عنوان یک خودرو معمولی به فروش می‌رسند؛ حتی شاید در اغلب موارد خریداران این خودروهای سرقتی هم روحشان از سرقتی بودن خودرویی که به قیمت روز،‌ پول آن را پرداخت می‌کنند خبردار نیست.

    اما باند سارقان و جاعلان و کلاهبرداران در این روش دقیقاً چه کار می‌کنند؟

    اعضای این باند در نخستین مرحله با شناسایی خودروهای مدل بالای تصادفی یا آسیب‌دیده اعم از آتش گرفته، چپی و … که عمدتاً بیش از ۶۰ درصد خودرو خسارت دیده و قیمتی بسیار نازل دارند، اقدام به خرید این خودروها می‌کنند. در مرحله بعد و پس از خرید این خودروها، رنگ دقیق بدنه، مدل خودرو و مشخصات ظاهری اصلی این خودروهای خریداری شده، به اطلاع سایر اعضای گروه می‌رسد و اعضای این باند با پرسه زنی در خیابان‌ها و کوچه‌ها، خودرویی که کاملاً از هر نظر مشابه این خودرو است را شناسایی می‌کنند.

    حالا اینجا است که پای سارقان خودرو به میان می‌آید و در فرصتی مناسب، خودروی مذکور را به سرقت برده و آن را سریعاً به گاراژ منتقل می‌کنند. در این مرحله، جاعلان با تغییر شماره‌های بدنه و موتور خودروی مسروقه و هک کردن شماره‌های خودروی تصادفی روی خودروی مسروقه، خودروی به سرقت رفته را با مدارک خودروی تصادفی به فروش می‌رسانند.

    در آخر هم خودروی تصادفی را اوراق کرده و به قیمت آهن به فروش می‌رسد و این پایان عمر خودروهایی است که در چرخه سند نمره قرار می‌گیرند.

    * رقابت خودروهای ژاپنی با داخلی‌ها؛ لقمه چرب خودروهای ژاپنی برای سارقان

    اگر در سال‌های اخیر نگاهی به عکس‌های خبری از نمایشگاه‌های کشفیات خودروهای مسروقه پلیس بیندازید، در کمترین مواردی است که رد پای یک خودروی ژاپنی در میان خودروهای مسروقه کشف شده وجود نداشته باشد؛ مساله‌ای که با در نظر گرفتن تعداد پرونده‌های سرقت خودروهای ژاپنی، یک سوال را جدی‌تر می‌کند؛ اینکه چرا برخی خودروهای ژاپنی تا این اندازه محبوب سارقانند؟

    کارشناسان پلیس معتقدند در میان خودروهای خارجی، خودروهای ژاپنی علی‌رغم کیفیت بالا، از نظر ایمنی در برابر سرقت، جزء ضعیف‌ترین‌ها هستند. خودروهایی که به نظر می‌رسد با توجه به محل تولیدشان، چندان از نظر ایمنی در برابر سرقت، قدرتمند نیستند. خودروهایی همچون مزدا که جزو خودروهای پرطرفدار سارقان است.

    * کدام خودروهای ایرانی در برابر سارقان دست‌بسته‌ترند؟

    اما همیشه یک پای سرقت‌ خودرو، ایمنی خودروها در برابر سارقان است و طبیعی است خودروهایی که از هر لحاظ کمترین توان مقاومت در برابر سارقان را دارند، بیش از دیگر خودروها در معرض سرقت قرار دارند؛ در این بین خودروهای داخلی بهترین انتخاب سارقان هستند؛ خودروهایی که علاوه بر در دسترس بودن آن‌ها برای سارقان و بازار خوب قطعات‌شان، عمدتاً از ایمنی کمتری نسبت به خودروهای خارجی برخوردار هستند.

    تا قبل از سال ۸۵ و ۸۶، پراید بهترین انتخاب سارقان خودرو بود؛ خودرویی که به دلیل نوع طراحی ضعیف امنیتی آن، توانسته بود درصد بالایی از سرقت‌های خودرو را به خود اختصاص دهد. این ایمنی پایین پراید در برابر دزدها آنقدر جنجالی شد تا مدیران شرکت تولید کننده این خودرو را بر آن داشت تا فکری برای ارتقاء امنیت این خودرو کرده و در نهایت توانستند با اضافه کردن ایموبلایزر به این خودرو و تغییراتی در طراحی آن، تحولی جدی در امنیت این خودرو در برابر سارقان ایجاد کنند به طوریکه پرایدهای تولیدی پس از سال ۸۵، آنقدر ایمن شدند که تا حد زیادی از برنامه کاری سارقان خودرو حذف شد و همین دلیلی است که شاید در طرح‌های پلیس، کمتر از قبل خودروی پراید آن هم مدل ۸۶ و بالاتر به چشم بخورد.

    اما در مقابل، انواع خودروهای پژو تولید داخل، همچنان جزء محبوب‌ترین خودروهای سارقان هستند؛ خودروهایی که به گفته یکی از افسران مجرب پلیس آگاهی در حوزه سرقت خودرو، ایمنی انواع مدل‌های پژو که تولید سال ۹۶ بوده‌اند در برابر سرقت، تقریباً هیچ تفاوتی با خودروهای تولیدی سال ۸۰، یعنی ۱۶ سال قبلتر از آن ندارند و تفاوت زمان سرقت این خودروها تنها به مدت یک دقیقه تغییر کرده است.

    بر همین اساس در لیست خودروهای تولید داخل جذاب برای سارقان، پرایدهای مدل پایین‌تر از ۸۵، پژو ۴۰۵ و پژو پارس رتبه‌های اول تا سوم سرقت در تهران را به خود اختصاص داده‌اند.

    البته این همه ماجرا نیست و نگاهی به پرونده‌های خودروهای مسروقه نشان می‌دهد، دامنه سرقت تنها به این چند خودرو خاص محدود نمی‌شود و حتی خودروهای مدل بالا هم از گزند سارقان در امان نیستند. به عنوان نمونه سالانه چندین پرونده سرقت خودروهای شاسی بلند مدل بالا هم تشکیل می‌شود که البته بر اساس اعلام مسئولان پلیس، عمده این پرونده‌ها، سرقت به معنای معمول نیست و در اغلب موارد، اختلافات مالی باعث ارتکاب این موارد با استفاده از سوئیچ‌های یدک می‌شود.

    * سلطان سارقان خودرو تهران/ باطری‌سازی که می‌توانست هواپیما را هم بدزدد

    یکی از سارقان پرآوازه خودرو در تهران، جوان ۲۶ – ۲۷ ساله‌ای است که با وجود آنکه هنوز در زندان است، ولی افسران مجرب پلیس و حتی سارقان، او را نخبه‌ترین سارق خودرو در تهران می‌شناسند؛ نخبه‌ای که به صورت کاملاً حرفه‌ای، سیستم برقی و الکترونیکی خودروها را می‌شناخت و شاید کمتر خودرویی بود که این دزد حرفه‌ای قادر به روشن کردن آن نبود. «حسین س» که مدت‌ها به عنوان باطری‌ساز کار می‌کرد به قدری به سیستم برقی انواع خودروها مسلط بود که مدعی بود با شناختی که از سیستم‌های برقی و نقشه برق خودروها دارد، می‌تواند نه تنها خودروها، بلکه هواپیما را نیز بدزدد.

    به گفته یکی از مسئولان پلیس آگاهی تهران بزرگ این سارق حرفه‌ای که سرقت بیش از ۶۰ خودرو در سابقه وی ثبت شده، در زمان فعالیتش به قدری معروف بود که سفارش سرقت انواع خودروها را می‌گرفت و حتی در زمان سفارش، زمان تحویل خودروی مسروقه را هم اعلام می‌کرد و ظرف ۲ ساعت، خودروی سفارش گرفته را تحویل می‌داد.

    * چه بلایی بر سر خودروهای مسروقه می‌آید/ دزدها با خودروهایی که می‌دزدند چه می‌کنند؟

    بررسی پرونده‌های سرقت خودروها در پلیس آگاهی تهران بزرگ نشان می‌دهد که عمده سرقت خودروها با ۵ هدف انجام می‌شود.

    ۱: سند نمره

    ۲: اوراق کامل خودرو و فروش قطعات

    ۳: سرقت بخشی از قطعات ارزشمند خودروی مسروقه 

    ۴: استفاده از خودروی مسروقه برای ارتکاب جرائم دیگر مثل زورگیری، سرقت و …

    ۵: خارج کردن خودروی مسروقه از کشور که عمدتاً درخصوص خودروهایی مثل وانت نیسان و تویوتای هایلوکس انجام می‌شود و این خودروها پس از سرقت، از مرزهای پاکستان و افغانستان از کشور خارج می‌شوند.

    * چه‌کار کنیم که خودرویمان را دزد نزند؟

    افسران پلیس آگاهی با توجه به پرونده‌هایی که از سرقت خودروها تشکیل می‌شوند چند توصیه ساده برای در امان ماندن از سرقت خودرو ارائه می‌دهند:

    – استفاده حداکثری از تجهیزات ضدسرقت مثل قفل فرمان، قفل پدال، دزدگیر و مواردی از این دست. تجهیزاتی که گرچه نمی‌توانند جلوی سارقان را سد کنند ولی حتماً زمان سرقت را افزایش داده و ریسک سرقت خودرو را برای سارقان افزایش می‌دهند.

    – استفاده از پارکینگ؛ پرونده‌های متعددی وجود دارد که صاحبان خودروهای مسروقه اعلام کرده‌اند که با وجود در اختیار داشتن پارکینگ در منازل و یا حتی در حاشیه مراکز تجاری و اداری، به دلیل خستگی یا حتی هزینه پارک ساعتی در پارکینگ‌های عمومی، فرصت را در اختیار سارقان خودرو قرار داده‌اند.

    – نصب GPS بر روی خودروها؛ نصب این قطعه باعث می‌شود در صورت به سرقت رفتن خودرو، محل دقیق خودرو مشخص باشد.





    لینک منبع

    محمدیان: علوم انسانی تنگه اُحد انقلاب است



    محمدیان: علوم انسانی تنگه اُحد انقلاب است اتاق خبر ۲۴

    حجت‌الاسلام‌ محمد محمدیان رئیس نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه‌ها در آئین اختتامیه چهارمین دوره طرح ملی «گفتمان نخبگان علوم انسانی» گفت: انقلاب اسلامی انقلابی تحول خواه و فرهنگی بود، از این رو تلاش شد در عرصه علوم انسانی به تحول دست یابیم.

    رئیس نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه‌ها افزود: در شورای اسلامی شدن دانشگاه‌ها نیز مدت‌ها کمیته تحول در علوم انسانی فعالیت داشت. همچنین چند مجموعه حوزوی و دانشگاهی نیز تحت این عنوان تولیدهای ارزشمندی را ارائه کردند و همیشه در سطوح مختلف این مسائل مطرح شد.

    حجت‌الاسلام‌ والمسلمین محمدیان بیان کرد: در جهت تحول علوم انسانی به فعالیت شاخص که همان گفتمان نخبگان علوم انسانی است، نیاز داریم. این طرح دارای منزلت معنوی و ارزشمند است و می‌تواند بستری در راستای تحول‌های بنیادین در علوم انسانی باشد؛ هرچند هنوز تا رسیدن به نقطه مطلوب اسلامی شدن علوم انسانی فاصله داریم.

    وی بیان کرد: جوشش‌های فکری و جرقه‌های ذهنی دانشجویان با انجام مطالعات و پژوهش‌ها می‌تواند ما را به تحول در علوم انسانی برساند.

    حجت‌الاسلام‌ والمسلمین محمدیان گفت: علوم انسانی تنگه اُحد انقلاب اسلامی است، در واقع علوم انسانی و تحول در آن از مباحث بسیار مهم این سال‌ها بوده و تلاش‌های بسیاری نیز در این عرصه انجام شده است.

    وی تصریح کرد: مقاومت‌هایی برای بازنگری در علوم انسانی وجود دارد و برخی از رشته‌ها حدود ۵۰ سال است که بدون بازنگری در دانشگاه‌ها تدریس می‌شوند. در تحول علوم انسانی با نگاه و حیانی می‌توان به تحول دست یافت.





    لینک منبع

    تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز - سئو و بهینه سازی : نکا موزیک